生活中有不少人都会有皮肤暗黄的现象，皮肤粗糙暗黄如果置之不理，那么皮肤就会继续糟糕下去，会让你过早的有衰老之相。所以当发现自己的皮肤变粗糙，开始出现暗黄就要趁早解决。那么，脸部肤质暗黄粗糙，什么办法能改善肤质？
1.清洁
每次洗完脸后，肌肤明显变亮了，白皙及洁净度皆提升一倍以上，原因就是借洗脸的动作将肌肤表层的脏污去除，不过，这样的洗净力对于某些肤色暗沉的人，效果仍旧不太明显，建议不妨选择含有代谢老废角质的美白洗面乳，温和洗去暗黄肌肤，不过，在选择美白洗面乳时也得注意，如果角质代谢力较强的产品，就不适合天天使用，要小心刺激性的问题。
2、美白
美白才能去暗黄，美白的话有很多方法，内调外用。平时注意饮食，多吃点富含VC的食物。比如猕猴桃犁等水果。除了饮食外也要多使用美白去黄产品，平时日常生活也要注意防晒，尤其是炎炎夏日里，更要加强对皮肤的保护。
3、保湿
暗黄经常会跟干黄同时出现，不管什么样的皮肤护理都离不开保湿。保湿是肌肤护理之本。当然去暗黄也是不能落下保湿的。保湿产品要选择补水锁水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以为晚上什么都不抹，让皮肤自由呼吸，这是错误的，睡觉是是护肤的黄金时期，只要不抹质地很厚的就行。还可以做一下补水美白面膜。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄可能是长期缺少运动引起，一般人在运动的状况下身体循环补充良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
要注意饮食调理。我们的皮肤需要充足的营养才能保持健康。多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、红枣、核桃等，这些食物具有抗氧化作用，有助于防止皮肤老化，使皮肤更加光滑。
要注重睡眠质量。睡眠不足或睡眠质量差会影响到身体机能的恢复和新陈代谢，进而导致皮肤暗黄粗糙。因此，保证每晚7-8小时的充足睡眠时间是非常必要的。
日常护理也非常重要。每天注意清洁和保湿，并使用适合自己的护肤品。如果你已经使用了很多种护肤品却没有看到改善效果，不妨考虑一下换用市场上口碑较好的高品质护肤品，如医科大学教授推荐的温悦亮肤精华，这款产品具有补水保湿、淡化色斑、提高肤色亮度等功效，深受消费者喜欢。
要注意防晒。长时间暴露在阳光下会导致皮肤变黄，因此每天涂抹防晒霜可以有效避免这一问题的发生。
坚持运动和适量的户外活动也有益于改善肤质。适量的体育锻炼可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，使皮肤看起来更加健康。
想要改善脸部肤质暗黄粗糙问题，需要从饮食、睡眠、日常护理、防晒和运动多方面入手，并选择适合自己的护肤品。希望以上方法能对你有所帮助，让你拥有一张更加光滑细腻的肌肤。