如何缓解自己的选择恐惧症

Question

如题所述

Answer 1

选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。(引自百度百科对选择恐惧症的解释)

引起选择恐惧症的原因主要有以下几点：1.不敢面对现实，逃避责任。2.完美主义，对每一件事要求都很高，都想要十全十美。3.选择面比较广，可以选择的东西比较多。4.对自己真实的需求不了解。

那么我们要怎么做才能缓解自己的选择恐惧症呢？1.分别列出各种选择的优缺点，相互对照，帮助自己选择。2.相信自己的选择，选定之后就不要改变，坚信自己的选择，实际上这也是一种心理暗示。3.了解自己的真正需求之后理性的选择。基本上做到以上几点，可以缓解自己的选择恐惧。 

Answer 2

选择恐惧症一定要积极进行自我调整治疗。因为选择恐惧症主要因为是害怕承担责任，由于责任和义务而不敢选择。甚至有决定是很重要的，面对这样的决定，比如对以后的人生或者他人的人生有决定性作用时，总是害怕承担后果，在选择面前陷入无限的焦虑，前怕狼后怕虎，害怕最后的抉择导致出乎预料的社会责任以及后果。有些人是因为完美主义的性格或者要强的心理，作任何决定都想完美，都想万无一失，所以就会很难作出选择。也有些人因为心智不太健全，或者别人有什么样的想法就听别人，别人说什么就是什么，所以总是陷入到两难抉择当中。如果产生这样的问题千万不应该担心，要自我分析，找出自己选择恐惧症到底是什么样的原因，大胆去面对，勇于承担后果，比如勇于学会在生活当中磨练自己，改变自己，学会独立。一定要让自己坚定的接受一种选择，无论对错不要去考虑更多，而是坚定这一选择并且承担后果。当自己的选择完成之后，需要告诉自己千万不能后悔，无论是对是错也不要去跟别人做对比，只要相信自己，而且要相信自己的选择是最好的、最对的，只有这样才能够慢慢的长起来，变的成熟和独立。