你可以选择直接拒绝给室友带饭，因为拒绝别人是你的基本权利。
在人际交往的问题上，如果你拒绝帮助别人，而别人又怪罪于你。这种行为本身就没有任何道理，从某种程度上来说，你帮室友带饭是情分，不帮室友带饭是本分，你也没有任何义务和责任去主动帮室友带饭。你们仅仅是室友关系而已，你也没有必要去做别人不感恩的事情。
一、你可以选择直接拒绝室友的请求。
有些人的性格会比较内向，同时也不知道如何拒绝别人。在现实生活当中，当室友提出帮自己带饭的要求的时候，你完全可以选择直接拒绝室友的请求。这本身并不是什么难事，你只需要张口拒绝室友就可以了。在一开始的时候，你可能会觉得拒绝别人非常难堪。然而事实上，拒绝别人本身就是你的权利。
二、你要对自己有自信一些。
正是因为你不敢直接拒绝室友的请求，所以室友会经常让你带饭，他们甚至不会因为你的行为而感激你。我认为这是一件非常遗憾的事情，如果你不能够自信一些，你们之间的关系就不会平等，这就意味着你们之间的关系本身就没有你想象的那么好，你也没有必要去多次帮助一个不会感谢你的人。
三、我建议你把注意力放到自己身上。
我不知道你平时的性格如何，也不知道你用什么样的方式和别人相处。在多数情况下，你要把更多的注意力放到自己身上，没有必要去纠结这些人际关系的事情。不管你用什么样的方式和别人相处，这个世界上总会有喜欢你的人，同时也会有讨厌你的人。我觉得你需要在人际交往的时候更加勇敢一些，你完全没有必要因为这些小事而患得患失。
首先来说，作为大学同学，住在同一个寝室中，每天都生活在一起，在很多事情上都需要互相帮助的。但是，帮忙带饭只是你对他的情分，而并不是你的责任，所以说，如果你不希望继续为他带饭，你可以和他讲清楚缘由，他没有理由可以道德绑架你。
有些同学可能性格上比较内向或独立，不愿与外人有过多的交流或沟通。总是把自己封闭起来，无法与别人沟通，在心理上建立起一道屏障；有些人在与别人交往时，总喜欢把自己的真实思想、情感和需要掩盖起来，只注重自己的内心体验。与室友缺少沟通可能会使他认为你愿意帮他一次次带饭。这种违背心理所想的事情需要自己与舍友积极沟通。
如果有违背你的意愿，必须好好的和室友进行沟通。不能与寝室同学之间关系紧张。大学时外地同学居多，而大学生入学后都要住校，所以大学生室关系使成为极为重要的一种交际关系。同学之间的个体差异和行为习惯，在寝室里表现的十分明显。存在较大差异的同学之间就可能会产生矛盾。如果不同专业不同班级混合住宿，会有更严重的问题。会在许多生活方式的事上产生互相不适应，可能会相互误解。讨厌、反感甚至是敌视。所以必须把握好室友之间的关系。
舍友之间的互相帮助是必不可少的，但是如果违背了自己的意愿，那么，这种行为就是非常不可取的。在生活中要多余是有进行沟通交流，在了解彼此意愿的情况下，可以提出要求或互相帮助。毕竟大家生活在同一屋檐下，不能因为一些小事情而闹矛盾。积极有效的沟通才是解决办法的最好途径。
应该直接拒绝，让他们自己买食物。如果你一开始总是帮他们带，他们会认为你帮他们带食物是合理的。然后，如果你不想在后期帮助他们，对他们说不，他们会不高兴，可能会在背后说你坏话，所以你应该简单地拒绝他们让你帮忙带食物的请求，通常会尽量减少在卧室里的时间。
你可以先问她想吃什么。如果她想吃第一个食堂的东西，你告诉她你想吃的东西在第三个食堂，而且不在路上。在这个时候，你通常会不好意思为她绕道而行，或者你邀请她去食堂，告诉她现在做的食物比打包好吃。
首先，我们并没有义务每次都帮室友带饭。帮是情分，不帮是本分。如果室友经常让你帮忙带饭，她自己吃饭时却从来不问你需不需要，那么这种人也没必要再帮她。而且，有一就有二，帮习惯了，以后估计她每次吃饭都会让你带，而且饭都顺便带了，其他事情能不能也顺便帮下忙呢，然后你可能还得负担她其他事。总之，就是不能惯，因为有些人会得寸进尺。
其次，让她明白帮忙带饭并不是顺便。很多室友可能觉得你都出去吃饭了，回来时带饭不是很顺便吗，我想问问拿饭不需要时间吗。如果那家店人很多，等十几分钟或半个小时都很正常。那么，你可以在自己买饭时就帮室友买好，就不用等吃完了再排一次队了，然后尽可能吃慢一点，等你把饭带回寝室，饭菜估计也冷了，多这样几次室友估计也不会让你带了。如果她问你饭怎么是冷的，让你以后吃完了再带，你可以吃完饭等半个小时再买，和她抱怨为帮她买饭站了半个多小时，特别累，这样她大概会知道你并不想帮忙带饭。
最后，和室友饭点错开。趁室友不注意，早点或晚点出门，等她想让你带饭时，你就告诉她自己已经吃过了。如果你实在很厌烦，又不想和室友斗智斗勇，就明着和她说自己不想帮忙带饭吧