产后身体容易受到湿气侵袭，影响健康。想要有效排寒排湿？跟着小贴士做，让你轻松恢复元气满满的自己！
🤒判断体内是否有湿气
每天起床时感觉是否疲劳、头昏、无精打采？上厕所时注意大便是否正常，是否粘马桶，难以冲洗？正常的大便颜色应该是金黄色的哦。如果大便发青、不成形，那就可能是体内有湿气啦。
🍚祛湿健脾的佳品
薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品。不过，在妇女产后吃粥之前，记得去掉里面的薏米，加入一些大枣，既美味又滋补。
👩🍳煮薏米红豆粥的小妙招
煮薏米红豆粥有技巧哦！主材料薏米和红豆都很硬，直接煮一个多小时既费电又不熟。教你一个小妙招：先煮半个小时，烧开后关火焖半个小时，再焖半个小时，这样两次焖煮后，美味的粥就煮好啦！
🌬️防范湿气入侵
避免直接睡在地板上，因为地板湿气重；潮湿下雨天少出门，穿干衣服；洗澡、洗头后及时擦干和吹干头发；经常开窗透气。
🍵喝姜汤排湿
姜是我们厨房里常见的调料，它还有不可替代的药用价值哦！在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝下全身发汗，湿气就被逼出体外啦！这个方法还适用于淋雨感冒后的人预防感冒哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答