刺激你的感官。保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：
尽可能多开些灯。如果你是在没法自己控制灯光的地方，那最好要尽量靠近灯光。
含一块
薄荷糖或嚼
口香糖，来保持口腔清新。
吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。
如果你能放音乐，不妨听一听
爵士乐、嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能让你保持清醒的音乐。
如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。
用冷水或温水洗脸。
坐着冥想15分钟。
方法 2 的 5:
让身体保持警醒
保持身体警醒。除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。
花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让你身体更清醒的方法：
用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。
慢慢地向下拉你的耳垂。
捏自己的前臂或小腿。
握紧拳头再打开，重复十次。
用脚趾轻拍地板。
伸展你的腰、手臂和腿。
转动你的双肩。
到户外呼吸一会新鲜空气。
按摩手部。
保持身体活跃。你并不需要跑一场马拉松来让自己保持清醒。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以让你即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒你的身体。锻炼身体能让你知道，你的身体是否到了需要休息的时候。以下有一些你可以做的：
抽空出去走走。如果你是上班，那就去最远的休息室，或者去马路对面买咖啡。如果你在学校，走一段长路去上课，或者在坐下吃饭之前在餐厅周围遛达上几圈。
如果可以爬楼梯，就不乘电梯。除非你是要去十五层，爬楼梯比乘电梯能给你更多的能量。它能提高你的心率，让你保持清醒。
有空的话，出去步行十分钟。
借助食物来保持清醒
以健康早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或
甘蓝菜。如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。
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