药补不如食补，产后脱发严重吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

产后脱发，几乎是每个女人都遇到的问题，尤其是在月子期间，头发大把大把地往下掉。可如果过度担心，可能会变得更严重。我月子期间，也脱得厉害，都不敢用手理，理下就是一把，看了很心疼。均衡饮食,孕妈要注意膳食均衡全面，绝对不要挑食，要多吃新鲜蔬菜、富含维生素的水果、以及肉类、鱼类、蛋类、谷物等都要摄入。

可以食用一些养血益发的汤，它可以调节这些方面的缺失。保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等；补铁不仅对补血有好处，对缓解脱发也有很大作用。

铁是细胞色素P450芳香化酶重要组成，细胞色素P450芳香化酶具有将雄激素转化为雌激素的作用。产后脱发，注意不要使用吹风机，要多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的。产后脱发多zhidao是因为压力过大，身体激素出现异常还有过度减肥等原因导致，脱发也会加重对产妇心理造成的影响，需要及时缓解，应该多注意饮食，帮助缓解脱发的现象。

正确护理头发，一是要选择性质温和的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。如果继续这样有加重，也需要考虑是由于气血不足引起的，需要加强营养，注意休息的，在这个时候精神紧张，睡眠不好，也是有一定影响的，这些都可以用中药来调理一下的。

Answer 2

因为产后气血两亏，所以多要吃一些菠菜，猪肝等补血的，同时还可以进补一些阿胶膏

Answer 3

产后脱发严重，我觉得吃一些生姜应该是能够起到很好的效果，你要是吃不下的话你就可以煮成姜水喝，我觉得也是可以起到很好的效果。

Answer 4

应该吃一些黑芝麻，因为只有这样才能更好地保证自己头发的健康。

Answer 5

产后脱发应该多吃坚果类的食物，核桃，芝麻，花生，红豆，黑豆，绿豆，肉类的食物，猪肉，牛肉，羊肉，新鲜的海鲜类产品，今天的水果蔬菜，以及要多喝牛奶和吃鸡蛋。