体育老师诱导女生做深蹲的后果如下：
其实罚女生深蹲本身只是一种处罚方式，之所以选择深蹲主要有二方面的原因:第一，深蹲相对较简单，几乎所有女生都能做，不像俯卧撑，很多女生都做不起来。第二，深蹲本身也可以锻炼到身体各大肌群，让身体更灵活。
深蹲：
深蹲的好处功效与作用主要有训练关节灵活性、燃烧脂肪、提高心肺功能、锻炼身体平衡能力、防止骨质疏松等。
1、训练关节灵活性：深蹲时双膝微曲，下蹲，可以增加髋关节和膝关节的灵活性。
2、燃烧脂肪：长时间深蹲较累，可以消耗更多肌肉，提高身体代谢水平，因此有利于脂肪的燃烧，在一定程度上有助于减肥。
3、提高心肺功能：深蹲是一项运动量较大的动作，在深蹲时会消耗大量氧气，促进胸腔的吸气、呼气，因此有利于提高心肺功能。
4、锻炼身体平衡能力：深蹲时需要身体各个肌肉、关节的配合，可以提高关节的稳定性，因此深蹲有利于身体平衡。
5、防止骨质疏松：深蹲时会动用腿部、臀部等部位的肌肉，而肌肉有助于骨骼健康，因此在一定程度上有利于骨质疏松的预防。
此外，深蹲还可以促进身体柔韧性、提高睾酮水平等，深蹲前应做好热身运动，避免深蹲的频率过快，防止出现肌肉拉伤。
负重深蹲：
1、量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。
2、明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。
3、正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。
4、合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。
5、练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。
6、初学者宜先用15-20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。