老是想起自己讨厌的人怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我们在生活中总会遇到不开心的事情，而这些事情会一直在我们的脑海里出现，让人感觉十分烦恼。实际上这是我们性格和环境所导致的，对于一些忧郁的人来说，他们想的事情大多数都是沉闷的。而且当我们处于昏暗的环境时，会不由自主的想起让我们讨厌的人和事。

1、改变自己的性格

我们在遇到这样的事情时，应该学会分析产生这样事情的原因，看是自己性格的原因，还是说环境所导致的。如果是性格所导致的话，我们就要学会改变自己的性格。性格不是一朝一夕能改变的，我们需要从日常的生活中去尝试着接触其他东西。比如说调整自己的心态，增强自己的自信心。没事的时候多与人交流，提升自己的沟通能力。当自己性格逐渐开朗的时候，我们就可以控制自己的情绪，想一些让自己开心的事。

2、环境的影响

有心理学家进行过研究，人在阳光充沛和灯光昏暗的环境下，想法是不同的。当周围的环境比较昏暗的时候，我们的思绪会逐渐低沉，想到一些不开心的事情。很多人总在夜晚伤心，大多数就是环境的影响。有时候自己并没有遇到不开心的事情，可是还是会莫名其妙的伤感，这就是环境所导致的。这个时候可以考虑换个环境，把灯光换成明亮的，或者说直接选择去睡觉。不要在灯光昏暗的情况下思考，这样只会影响我们的思绪。

3、改变自己的注意力

当我们在忙其他事情或者专注其他事情的时候，自己的注意力就会被吸引，不会想自己讨厌的人。比如说看自己喜欢的电影、听喜欢的相声、追想看很久的剧，这都是转移注意力的方法。当注意力发生变化，我们就不会再去想让自己讨厌的人或事。

Answer 2

尝试着改变自己对讨厌的人的看法，多想想对方的好处，这样在想起他的时候就会想到他的好。或者合理安排自己的时间，让自己充裕起来，这样就没有时间想自己讨厌的人了。

Answer 3

那就尝试跟自己讨厌的人做做朋友吧，可能交朋友之后，会发现对方并不是自己想象的那么糟糕，这样也不会老是想了。

Answer 4

可以多想一些开心的事情，这样就不会让自己心情变得很糟糕，那么也不会想起特别讨厌的人，通过这样的方式，慢慢的会忘记那些讨厌的人。

Answer 5

一定要做一些事情，让自己的生活忙碌起来。只有这样才不会有空闲想起自己讨厌的人。