要让一个男人在乎自己，喜欢自己，一往情深地爱自己，甚至精神上离不开你。
首先要有正常的女人思维；活得像个女人；女人的味道浓烈。
所谓活出真实的自我，也不要偏离自己是个女人这个基本的角度。不要把自己打扮得不男不女；跟人说话既要落落大方，又要斯斯文文，不要爆粗口；
有些女人追求独特的个性，头上剪出奇异的发型；穿着奇装异服；业余时间还经常去练武功。
这不是男人心目当中的女人。也许男人很欣赏这种行为，有时候还鼓掌喝彩，但真正选老婆的时候，这种女人不是首选。
女人应该把自己打扮得干干净净，穿戴整齐；可以长发齐肩，也可以时髦的短发和波浪；每天都要化妆打扮一下。
这些举止虽然是为了爱情市场上抢份额，但也是一种生活的态度，让人觉得你热爱生活，有青春的活力。
如果你身上非常邋遢，说起话来像个泼妇；抓一把瓜子花生，嘴巴吐壳皮时，露出一口难看的黄牙。即使你在其他方面有一点优秀，但你给人的感觉还是没有吸引力。
把这些缺点克服了，成了一个正常的女人，让人觉得亲切又温暖，甜蜜的爱情就已经向你招手了。
其次，自己身上的女人味很浓了，还要准确的定位一下自己，按照当下的恋爱市场，自己定一个合适的标准。不要好高骛远，不要白日做梦，人家老王的儿子是别人的菜，我们不要去想。
我们就是一个普通人，找个普通人也就得了。
有了合适的人选之后。
我们虽然定位了自己，也要研究一下对方。知己知彼，百战百胜嘛。
对方是怎样的家庭？怎样的成长经历？有什么理想追求？有什么兴趣爱好，最好要弄清楚。
然后根据对方的条件，自己做适当的调整。也就是对方需要一个什么样的老婆，我们就要按照这个标准去做。
有的小伙子是单亲家庭，妈妈一把屎一把尿的把他拉扯大不容易，所以他有孝心，要求未来的老婆一定也要孝顺妈妈。
恋爱期间，你如果在这方面做得很好，出于真心的关心恋人的妈妈，小伙子就非常喜欢你。即使你有其他方面的缺陷，他也可以忽略不计。这样，你就抓住了重点。
有一位三百斤左右的胖姑娘，别人认为嫁出去肯定是不可能了。但这位“胖胖”很聪明，有心计。
一位非常帅的小伙子来到“胖胖”的店里买衣服，彼此交谈，兴高采烈，最后还加了微信。
小伙子是位孝子，妈妈比天大。这位“狡猾”的“胖胖”便找到了突破口。
怎么做的我就不多说了，反正他们成了幸福的一对。在电视节目的现场，小伙子坦言，找到一位孝顺婆婆的媳妇很不容易，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。小伙子脸上洋溢着幸福，感觉很满意。
三百六十行，行行出状元，应该包括谈情说爱。
如何让一个人男人在精神上离不开你。
一、保持与他同步的成长
只有他进步你也进步，你们之间的距离最短，沟通最顺畅，你能够在他工作和事业上出谋划策哦，你能给他最恰当的意见和建议。这样他才会有任何事情都会与你商榷，期望获得你的想法和观点。
二、保持精神和经济独立
女人要有自己的空间，在这个空间里你就是女神，你的精神不受别人左右。你的赚钱能力让你保持独立，不会依赖某一个男人，更不会屈从于某个男人，你就是某个男人身旁的一个大树，你们彼此鼓励，互相支持，这样才能博得对方对你的欣赏。
三、保持身材和容颜的精致
一个女人的生活状态透露着这个女人的格局，整日蓬头垢面，邋里邋遢的女人很显然在其他方面也不会精致到更好的程度。而一个时刻注重外在精致的女人内心也是超级自律，其他方面也不准许自己有些许的凑合，这样的女人会让男人对你刮目相看。
只有如此，才能让男人觉得精神上离不开你，他会觉得你能给予他源源不断的进取动力，进而觉得精神上离不开你。
说得直白一些，如果你想从“精神”上让一个人依赖你，那么所言所行的目标就是对他产生足够的精神刺激。怎么做到呢？
01
给他种下心锚
想要一个男人离不开你，首先得让他想着你，忘不了你。
心理学上有个词语，叫做“心锚”。“心锚”属于条件反射里面的一种形式，指的是：“人之内心某一心情与行为，某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。
当对方触碰这个链接的时候，就可以引起对方的某种情绪反应，是一种很有用的潜意识沟通手段。
所以，说直白一点，你要通过某种联结，去激起男生对你的情绪反应。
具体我们可以这样做：找到一款属于你，符合你气质的小众香水（注意，一定要是区别于大众，不经常会被人用到的），然后在每次见到他，和他在一起的时候喷上。并且在你送给他的一些小礼物上，例如围巾，墨镜，钱包这些日常会用到的小物件上，也记得喷上这种香水。
又或者是你可以在他面前，展示你的个人偏好或是小习惯，例如说你不爱吃香菜，不爱吃葱花，你在跟对方一起吃饭的时候就多强调这一点。
这样次数多了，最后造成了对方的机械记忆，一旦他每次接触到这些事情的时候，闻到熟悉的味道的时候，他就会不自觉的想到你。
身体的反应大多数时候比思维的反应更为迅速、直接，当人的身体形成某些特定记忆时，一旦遇到这些记忆点的触发，它们就会越过思维直接出现在大脑里。
02
沉没成本
经济学上有一个特别有名的概念，叫做“沉没成本”。
说的就是：
“
人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。
我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。
”
恋爱其实也是这样，当对方在一段感情中，所投入的成本越多，也就意味着他的沉没成本越大。
所以，在感情中，无论是时间，精力，金钱上，我们都要多引导男人去为我们付出，当他付出的越多的时候，他就更不愿意从这段感情中抽身，也就更加离不开你。
03
情绪价值提供
感情的实质，是两个人的价值交换。对方能够提供你所需要的价值，而你也能够满足对方所需要的价值，这样的感情粘合度才能越高。
而一个人的价值又分为生活价值和情绪价值。或许生活价值很多数时候，可以通过其他途径来寻求替代，但情绪价值想要寻求替代，就没那么容易。
所以，如果你想让你的另一半在精神上离不开你，你就要为对方提供源源不断的情绪价值。
那么，什么是情绪价值呢？情绪价值就是让对方能够在情绪中得到满足和舒适。
如果一个男生在和你相处的时候总是能够感觉到开心自在，在他心情低落的时候你总是能够给他宽慰令他安慰。在他孤独的时候，总是有你的陪伴，在他失落的时候你总是给他支持和鼓励。
那么他自然会享受和你在一起的时光。要知道当你为男生提供了这些情绪上的享受时，就提供了男人爱你动力。
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04
蔡格尼克效应
蔡格尼克效应是指：
“
当人们在一件事情尚未完成的时候，潜意识会不断的提醒我们去完成，这种提示逐渐就会变成一种动机，而这种动机会让这个事件给我们留下非常深刻的印象，动机出现了驱动力也会随之而来。
”
也就是说，当你做一件事，完成了这件事情之后，你就不大会记得这件事情了，但是如果这件事你还没有完成的话，你对这件还没有完成的事情的记忆就会更加深刻！
大家肯定都听过灰姑娘的故事，灰姑娘盛装打扮，出现在了王子的舞会上，与王子共舞一曲。可是还没等到舞会结束，灰姑娘就因为魔法即将失效，不得仓皇的逃离舞会，在离开的过程中甚至还丢了一只水晶鞋。
从此以后，王子对灰姑娘是日思夜想，甚至还下令让人拿着她丢失的那只水晶鞋举国上下的寻找。其实这就是因为蔡格尼克效应。
所以，如果你想让男人不停地想你，就要懂得适当的制造“未完成事件”。
例如，你可以在你们约会结束时，对他说，我最近听说有一家特别有名的泰国菜，下次咱们可以去尝尝。
或者是故意“忘记”，原本要帮他做的某件事情，（比如说你本来准备要给他带一块你亲手做的蛋糕，但是今天时间紧，下次有机会在给他做）又或者选一些延时性的互动项目，比如陶艺（成品必须间隔一段时间才能取到）。
有了这些未完成的事情的牵绊，他会更加忍不住的想起你，想要继续跟你见面。
05
巴普洛夫训练法
苏联生理学家，巴普洛夫在研究狗的进食时发现，狗吃到食物时，会分泌唾液，这是自然的生理反应，不需要学习，这种反应叫无条件反射，引起这种反应的刺激是食物，称为无条件刺激。
可是狗每次进食时发出铃声，一段时间后，狗只要听到铃声也会分泌唾液，这是作为中性刺激的铃声由于与无条件刺激联结而形成了条件刺激，由此引起的唾液分泌就是条件反射，后人称之为“经典性条件作用”。
其实人也是一样，当潜意识被不断强化某种理念时，也会形成一种自然的条件反射。
所以，如果你想要一个男人离不开你，就要学着多在日常生活中植入我就经常对他植入“要是没有我，你可怎么办”这种概念。
说者无心，听者有意，这些话日日复年年在他耳边轰炸，就会影响他的潜意识，直到最后，他真的以为没你他就活不下去了。
06
所有权引发他的危机
人对完全属于自己的东西，会有一种安全感，认为它一直都在，因而产生一种怠慢和厌倦。
所以，如果你想要让一个男人离不开你，那么就要在你的“所属权”上永远保持一种不确定性，这样才能让他一直有警惕心和危机感。
试着每一个月，因为“所属权”问题，跟他吵一次架，能够持续让他保持这种危机感，并且始终让他对你充满激情。
比如说，你可以偶尔一次推掉他的约会，去有其他男性的聚会（但注意，你跟其中男性的关系一定要是对外透明的，正常关系，比如同学，很要好的朋友，上司，客户）。
偶尔忘掉和他的约定，自己去做自己的事情（这件事情中一定要有异性）。
偶尔收一次其他男性所赠的礼物。（收礼的原因，一定要正当，比如答谢你帮他一个忙，你生日等。）
总之，一定要是你处在一个正常跟其他人交往的状态，而不是你刻意去“勾搭”别人。因为一旦这样，不仅不能够让他更爱你，离不开你，反而会考量你作为一个伴侣的可靠程度。
当他受到威胁之后，时刻盯着你，害怕你被别人抢走的时候，他自然也难以将心从你的身上挪走。
让男人在精神上离不开你的秘诀，可不是一味付出，傻傻的对他好，聪明的女人常常对男人来说就像是一味毒药，总让他精神上瘾，深陷其中。
要想这样，首先第一个你需要有自己的魅力，让他喜欢你。
然后有自己的能力，让他在各个方面还能够仰视你。
再就是你需要真心，他也就会对你是真心的。只有相互喜欢，相互吸引，才能最后。在一起长久不会离开。
