第1个回答 2019-09-03
如果说到现在的零食，那可真是五花八门，不得不说现在零食的种类真的太多了。瑶儿身边的小伙伴桌子上面就摆放着各种零食。时不时就拿过解馋！
面多各种美味的零食，是不是宝宝们有时候想起来就口水直流呢？但是，很多宝宝都会很苦恼，吃太多的零食是会长胖的丫，而且大多数零食对咱们的身体也不好。如果你又想满足自己的口腹之欲吃自己爱吃的零食，又想保持苗条的身材，面对这这种情况该怎么办呢？瑶儿告诉宝宝们，如果你想解决这问题，你首先要明白你为什么爱吃零食？瑶儿认为你爱吃零食可归结为两种原因。
1、你是不是减肥过于认真！这个怎么理解呢？就是你太克制自己了，你可能是真的没有吃饱！所以说你就有很强的饥饿感，那么，你没到吃饭的时候，就会感觉到十分饥饿，那么，这个时候怎么办？你当然是开始找零食吃啦！
2、你是不是心情不好，或者压力过于大！
瑶儿告诉大家哦，如果你的心情不好或者压力很大的时候，那么你吃零食的欲望就会十分的强烈。
相信宝宝们都会看到这样的在各种偶像剧中都会看到这种场景，当女主角或者男主角失恋了或者工作压力过大的时候就十分想吃零食。而且相关的研究表明，当食物和嘴巴接触的时候，也会给咱们的大脑带来慰藉的感觉。所以从一定程度上说，这种方式也是一种舒缓压力的好办法。
同时瑶儿也要提醒宝宝们，咱们最好不要选择这种方式来舒缓压力哦，咱们可以选择运动或者听音乐的方式来舒缓压力都是很好的。
但是，依然有很多宝宝会跟瑶儿抱怨，自己依然很喜欢吃零食该怎么办呢？面对这种情况，瑶儿也告诉大家几种大家在平时可以吃的零食哦！
1、各种水果咱们都知道水果含有各种膳食纤维和维生素。这些膳食纤维能够促进咱们肠道的消化，非常适合想减肥瘦身，保持苗条身材的美眉们。例如：苹果、橘子、菠萝、芒果。咱们各位宝宝们要多吃这些食物，吃这些食物总是比咱们去点一些巧克力蛋糕、奶茶等要好的多。
2、多种多样的奶制品瑶儿建议大家如果大家下午感到肚子饿的话可以喝各种各样的奶制品，例如：酸奶、脱脂牛奶。这些奶制品的不仅热量低而且蛋白质的含量也高。像这种食物能够给我们带来比较强烈的饱腹感。但是，瑶儿也要提醒大家哦，现在咱们超市卖的酸奶种类繁多，咱们在挑选酸奶的时候一定要看清楚其配料表，尽量避免挑选水果或者果肉的酸奶，这种酸奶里面是添加了非常多的糖分的。
3、坚果类食物：很多坚果类的食物是含有丰富的不饱和脂肪酸，宝宝们适量食用这些坚果类食物可以帮助我们降低体内的胆固醇，有益于心脑血管的健康。此外，这些坚果还含有丰富的膳食纤维。能够促进肠胃蠕动，防止宝宝们便秘哦！
不过，瑶儿也要提醒大家，因为坚果的热量非常高，咱们吃坚果的时候一定要控制量，瑶儿建议大家吃个几颗坚果，最多不要超过一个手掌大小就非常好啦。
4、各类的果干瑶儿这里所说的果干可不是各种果脯哦，而是比较天然葡萄干、蓝莓干这种果脯做的比较天然，营养价值也高。而各类果脯里面加了各种糖和甜味剂。这些对我们身体是非常不好的哦。
最后呢，瑶儿想说，咱们可以尽量不要通过吃零食来发泄自己的情绪或者压力，咱们可以通过其它的方式来缓解，例如：听歌、运动、看书、冥想都是非常好的解压方式。其次，咱们要制定好自己的饮食计划。最后，咱们要充足的补充身体的水分。多喝热水不但能够增加饱腹感还能让我们皮肤水水的哦！
看完瑶儿说的以上这些关于吃零食的建议，宝宝是不是明白了该怎么选择零食了。希望瑶儿的建议大家能够落实到生活的细节中去，这才是最为关键的哦！本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-18
个人喜欢吃零食会受到很多方面的影响。可能是自己纯粹的想吃零食，就是自己嘴闲着的时候就会想抓点零食吃吃，一种心理上的零食欲望。就比如我自己，追剧的时候，总想着吃点什么东西才舒服。
还有个可能就是吃饭的时候没吃饱吧，过一段时间就是觉得肚子有些饿，就在到处找零食吃。
我想你应该不是情绪发泄的时候猛吃零食的那种吧，毕竟那不是自己喜欢吃，只是为了发泄的一个行为。
还有一点就是习惯吧，就像那些烟民，一直吸烟，更大的原因就是一直习惯，毕竟习惯成自然嘛。
如果是怕自己吃了太多等等零食导致身材走样，咱们可以买一些热量低的健康零食，比如酸奶啊，猫哆哩酸角糕啊，都没有化学添加，如果是怕肚子饿，还可以买全麦面包，热量低，味道也不赖，其实水果才是零食之王。
第3个回答 2020-02-13
一、进化论
话说公元前X万年的某一天，森林边处，一块秃子般的大石上蹲坐着几个腰间裹着皮，脸上发着愁的男人——奔波劳累了一上午，一只猎物也没到手，如何回去向女人交代。正在哎声叹气之间，突然天空电闪雷鸣，一道强烈的闪电划破长空直劈森林深处，接着滚滚浓烟从森林中冒了出来……
当被浓烟熏得漆黑的男人们扛着同样漆黑焦糊的猎物回到部落的时候，女人们先是被吓了一跳，接着便开始训斥起这几个无用的男人来……男人女人都很饿，但由于目前是狩猎淡季，严重食物紧缺，无奈，女人还是拿起石刀划开了被山火烧得焦糊的猎物……一股奇妙的香气瞬时散发开来……于是第二日，在女人们的命令下，男人回到烧焦的森林找到了人类文明的火种……
火被发现了，当然这样神圣的东西当然是交给当家作主的女人看管（那时是母系社会嘛）。于是从发现火种开始时，女人们便开始围着火转了——烧啊、烤啊、煮啊……时间差不多了，拿点尝尝是不是熟了：肚子有点饿了，挑点慰劳慰劳肚子……一晃，几万年时间就过去了，女人们的嘴就在火边、灶边、锅边进化着，到了今天自然也就不能闲着了。
二、生理学解释
男人个大力大嘴大，似乎更应该有理由偏爱零食，其实不然，女人个小嘴小胃也小。嘴小，进口速度受影响，要吃相同的食物，女人比男人需要更长的时间（此处只讨论东方女性，大嘴的西方女士不在此例）。胃小，吞吐量受限制，一次就能容下猫食那么丁点，要维持身体所需食物只有通过增加进食次数来弥补。但按标准，一日就那么三餐，对女人来说显然是不够的，所以吃零食便成了理所当然的事了。
三、习惯学考虑
习惯学！什么东东？这个名词我也还没听说过，就当我是新创的吧。我们常说某人唧唧喳喳的象只麻雀，当然被这样形容的一般都是女人，也就说，女人爱说话，爱唠叨。据某权威机构调查，60%以上家庭离婚其原由是男人忍受不了女人的唠叨——也许没这么夸张。但说女人爱说话决不夸张。说话就得张嘴，说话多了，张嘴就多了，张嘴多了就成习惯了。猛然之间没有话可唠叨了，怎么办，张嘴习惯已成自然，只有找些零食来咀嚼了——这样才不枉一张嘴。
第4个回答 2020-02-17
应该没有人不爱吃零食吧
因为真的口味很好，品种也多，酸甜苦辣咸想吃什么味就有什么味，想吃什么食材制作的，就有什么食材制作的
但是我们可以选择相对比较健康的零食，注意！我说的是相对比较健康的
如低糖的果蔬脆，蔬菜直接脱水做成的，加点儿调味料，可以替代薯片
还有果干，芒果干，草莓干等，但是也要少吃，含糖量不低