如何静下心来，集中注意力看书？

Question

如题所述

Answer 1

我平时是一个喜欢看书的人，下面我结合自己的经验回答一下。

看书不能静心，是很多人都会遇到的情况。我遇到过很多人，他们看到我看书，总会来一句，“真好，我也想看，就是静不下心来。”其实不然，只要真的想看书，人人都可以安静下来。

1.思想上打破一看书就静不下心这个误区。看书是一个安静的过程，有些人可能天生热闹，喜欢游离在人多的环境中，谈到看书，下意识就认为自己不适合看书。有些人，平日里琐事缠身，一旦有空想看书，突然安静下来，思想更容易回到琐事上，越想越烦，很难静下心来。以上便是走入了看书的思想误区。

不管做什么事，都需要集中精神去做，才能静下心来，觉察不到时间流逝，看书的第一步便是打破“一看书就静不下心这个误区”，树立只要集中精神，人人都可以看书的思想。

2.选择一个安静的环境。看书是一种脑力劳动，对环境的要去比较高。在吵闹的环境中看书，人往往情绪比较烦躁，很难静下心来，很可能半天一看字都看不进去。看书时，一般建议选择一个安静的环境，比如书店、咖啡馆等，如果习惯听音乐看书的话，可以放一些有助于安静的轻音乐。当然有的人身处闹市依然可以全心阅读，这种另当别论了。

3.看自己感兴趣的书。你有没有这样的感觉？有时候看一本看到欲罢不能，连睡觉都觉得奢侈。人对自己感兴趣的事物，往往能做到全神贯注。

4.养成每天看书的好习惯，切忌长时间不看书。如果长时间不看书，很久之后再拿起书看时，很难集中精神，这是因为人本身对它的排斥，而把看书养成每天或每周必做的事时，静心看书是很容易的。

5.辅助一些用来集中精神的手机app。比如比较流行的番茄钟app，可以设置每隔40分钟休息5分钟，再打开它自带的流水等配乐，软件启动后，强制自己进入看书的状态，这个小编亲身体验过，确实有效果。