充足睡眠
肝藏血、主疏泄，肝胆夜晚运行清理毒素时间在11点到凌晨3点，在11点前入睡可以调养肝血，不熬夜、早睡早起便是在养肝
适量运动
春季正是养肝的好时节，可以开展一些舒适的运动，如:太极拳、散步、踏青、慢跑等，可以使身体的气血畅通，还能强身健体，可以达到护肝强身的目的
饮食调理
饮食清淡、少吃油腻、多吃新鲜瓜果蔬菜少喝酒:乙醇会损伤肝细胞，使干细胞无法代谢油脂，就会形成酒精性脂肪肝可以多吃些:韭菜、西蓝花、菠菜、芹菜、豆芽、番茄、胡萝卜等
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