增发小技巧浓密发量养成记
1.蛋白质补充
摄入油脂的蛋白质，对头发生长大有益处，养出好发质、发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。
2,泡脚
经常泡祛湿，促使血液循环，疏通头部循环，有利干头发生长。
3.多喝五黑术
黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃，打成豆浆状，加入少量糖，经常喝，头发黑亮且养发。
4.吃含锌的食物
锌帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂，缺锌使得头发生长慢，吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生可补充。
5.补充维A
缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢，经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。
6.控糖
女孩子要少吃糖或者控糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂粉刺过多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。
7.坚持运动
每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好、气色好，皮肤池能变紧致。
8.养气血
头发的圣战源干气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达到兴部导致发白易落
9.晚上10点半前睡
熬液影响气血，头发没有足够的营养，就容易掉发，坚特1个月早睡，睡眠好，恢复头皮正常代谢，就会少掉发。
10.注意洗头方式
洗头兴时不要用指甲去抠头皮，而是要用指腹按摩头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。
11.不要过度节食
女孩子过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经还容易掉发。
12.禁油腻辛辣
经常油腻饮食会刺激皮脂腺分必细旺盛，引起脂溢性脱发，阻碍毛囊给头发疏松营养，所以，合理的饮食很重要。
13.控制洗头频率
油头建议隔天洗一次头，中性发质建议两天一洗，干性发质建议2-3天一洗，选择弱酸性洗发水。
14.适合的水温
洗头的水温最好保持在40度左右，合适的水温会让毛鳞闭合的更好，头发摸起来也会柔顺很多。
15.注意防晒
头皮长时间受到过强的紫外线照射，也会引起头发毛躁因此外出除了做好皮肤防硒外，也记得戴钟帽子或遮阳伞。
16.正确使用洗护用品
洗护用品不要涂抹在头皮上，正确的方法是涂在距离发根2厘米处即可，如此不刺激头皮发膜效果之一还能用来闭合毛鳞片，能减少电吹风对头发的伤害。