每天睡觉都做梦，做梦会影响晚上睡觉的睡眠质量么？

Question

如题所述

Answer 1

每天睡觉都会做梦做梦真的会影响到晚上睡眠的质量吗？

有不少的实验和事实都证明，夜里做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾等等稳定情绪，帮助身体上面的恢复，其实，做梦在生活当中是非常常见的事情，晚上做梦其实并不代表自己睡不好，如果说自己做的是美梦的话，那么，反而能够提高自己的睡眠质量，相反，如果说自己在白天工作的时候特别累的话，那么晚上有可能会做到噩梦，那么如果说自己做到噩梦的话，那么就会对自己的睡眠质量产生影响。

对于很多人来说，如果被一个噩梦吓醒的话，那么就有可能会睡不着，每天和自己的家人朋友同事刚刚见面的时候，我们时不时都会听到这样的感叹和抱怨，在他们的眼里，夜里做梦就会影响到他们的睡眠质量，做噩梦的话，效果更加的恶劣，所以频繁的做噩梦的话，就有可能会影响到自己的睡眠质量，但是，人会做噩梦的原因，有可能是因为自己的不良心理状态所导致的，并不是说噩梦造成的。

尤其是对于失眠的人士，你们也是想睡，但是却睡不好，几乎是一个非常普遍的现象，对待这样的情况，应该保持一个平常心顺其自然，睡眠的发生是由于人体内的自主调节系统所操控并不是我们的意识所能控制得了的，所以对于睡眠过于重视很想睡个美梦的人来说，常常是没办法进入到深度睡眠状态，而对于那些不注重想睡觉的人来说却睡得非常香，这是因为大家对于睡眠的心态不同。

所以，做梦的好坏确实会影响到每一个人的睡眠质量，而对于这样的情况，大家最好不要太过于紧张，有时候紧张也会造成你睡眠质量不好的原因。

Answer 2

做梦会影响到这个晚上的睡眠质量的，一般来说做梦都是浅睡眠的人，所以睡觉之前不要胡思乱想。

Answer 3

会的，做梦会让睡眠质量变差，如果是噩梦的话还会让神经紧张，睡不好觉。

Answer 4

做梦时间较短:做梦是在浅睡眠状态下产生的梦境,如果做梦时间较短,说明绝大部分时间处于深睡眠状态,一般不会影响睡眠质量,第二天精神饱满,学习、生活、工作状态正常;