如何挽回男友？
跟男友在一起五年，最近几个月男友经常不回复信息，即使回复也很敷衍要不就说工作太忙了。就在前几天跟我提出了分手，说不爱了，感情太平淡没有激情，说我给不了他陪伴。因我们俩工作性质不同，我是朝九晚五的上班族，他是做餐饮业经常上晚班。所以我们俩的休息时间都对不上，一个月也就见一两次面。我试图挽回但是他态度非常坚决，说有喜欢的人了。说他现在都没有结婚的打算了。我要怎么做才能挽回他？毕竟是有那么多年感情的不能说忘就忘了。
想要挽回男友，你可以这样做：
1、罗列所有问题
婚姻危机不可避免地会给人带来愤怒烦躁、无奈失望的负面情绪，但那些抱怨和指责只会加重彼此心中的怨恨。就算失望无奈也不意味着你现在就可以完全放弃这段婚姻，然后走上离婚这条路了。不妨先问问自己，是因为什么事情才会感到如此生气，又是什么原因让你对婚姻的信念都崩塌了。不如将那些问题一一罗列出来，然后划分轻重缓急的程度，与伴侣就这些问题进行深度交流沟通。
2、关注自身需求
对方做了什么或是没有做什么，可能会成为你生气愤怒的导火索。想要挽回婚姻的话就要懂得从向外关注伴侣的行为举止转变为向内关注自己的需求。回想那些你罗列出来的问题，你的解决方法应该是“我想要的是什么”，“我还可以怎么做”，而不是继续执着于“我希望他可以按照我的要求来做”。试图改变对方是最愚蠢的一种做法，专注于自我需求，以自我为中心，多想想自己该怎么做才能挽回，这样效果也会更好。
3、消除潜在威胁
外遇、冷漠、埋怨，这三个因素可以说是破坏婚姻关系的关键所在，一段健康正常的婚姻关系绝不允许这些因素的出现。而现在你的婚姻问题已经显现了，正处在挽回婚姻的重要节点，更加不允许这些消极因素存在来威胁着婚姻的和谐稳定。断绝与情人的联系，摆正婚姻相处的态度，理解对方的付出和不易，一个一个消除婚姻中存在的威胁，才能真正解决问题。
4、及时寻求帮助
婚姻中可能出现矛盾的点太多了，小到柴米油盐，生活习惯，大到价值观念等等，而你一个人的力量和精力可能无法全面兼顾所有的问题，当你感到束手无策的时候别忘了听听亲朋好友的意见。旁观者或许会有不一样的看法，也能够给出更有建设性的对策建议。婚姻危机就像是人生中的挫折，只是一个考验而已，并不代表婚姻就走到了终点。
暂时不要急着去找他，通过一些其他的社交平台（一定要是他可以看见的，或者你们有共同好友可以给他“转述分享”的! ）展示一下你自己的状态，让他减轻对你，和对这段感情的心理负担——慢慢消除对你的误解，知道你不是要去纠缠他。
比如你可以发一些你和朋友出去玩的一些照片，健身的照片，或者其它吃吃喝喝，切忌一定要发积极向上，让人看起来赏心悦目的，不要去发一些酒吧夜店酗酒，周围过多的男孩子围绕，或者一些很丧气的失恋的话。时不时，发一些比较感性的言语，表达自己对爱情的一些看法等等，勾起他的注意。
如果经过这一系列的铺垫，男方被你引起了注意，最好的结果就是，他很有可能会主动加你，那么你的挽回就占有非常大的优势，并且掌握了主动权。
如果他没有主动加你，那么经过一两个星期的铺垫，你完全可以找一个理由将对方加回来，比如有什么事需要他帮一下，谁谁的电话你找不到了，他是否还能联系上，诸如此类的小事，但是又非他不可。
此时对方对你的心理防线会减少很多，因为不知道你是不是还在纠结复合，会对你产生好奇，你找他到底是为了什么。一旦加回来以后，不论是他先加的你，还是你先加的他，你都切忌，在聊天开始时，三言两语结束你们之间的沟通。
这样做是为了表明：我加你并不是图什么，就是单纯的想把我找你帮忙的这件事解决了，目的单纯简单。这件事解决完之后，如果开始和对方没有什么话题可以说，那就不聊，千万别尬聊。
切莫心急！因为正常状态下对方留着你的信息，你们聊天的频率就算很少，他也不会删你。但是，如果你反复地给对方发一些有的没的，那对方必然会毫无疑问地删除你。
扩展资料
恋爱注意事项：
1、谈恋爱的过程中，多多少少都会有一些矛盾，会有争吵，会有冷战，但也不是说必须男方道歉，冷静下来思考问题的根源，做出相应的妥协，不要太过任性。
2、甜言蜜语必不可少，但关键还是要落实到行动。
3、谈恋爱不是无限期的，一般在3-6个月，就可以确定是不是适合对方，尽早做决定（分手或有结婚的打算）（有结婚的打算不是说马上就要求婚什么的，至少在3-6个月后，你们的恋爱是以结婚为前提的恋爱），不要耽搁对方的时间，毕竟青春短暂。
本回答被网友采纳感情最怕只有表面恩爱。有些情侣，在朋友面前如老夫老妻一般的默契，回到家里也是相对无言。平静如水的背后，是让人压抑不止的沉默和无趣。比起吵架，这样的平淡其实更伤害感情，也更折磨每个人的心性。
激情退却后，感情逐渐转淡，食之无味却又弃之可惜，没有分手，只是懒得重新去谈新的恋爱，重复一遍了解、熟悉、磨合的过程。反正余生也不指望找到什么真爱了，就凑合着过下去吧。
多少人的感情，是死在了这样的平淡中？死于二十五岁，葬于七十五的，可不止是人生。
怎么看感情是不是变淡了？身处关系中时我们都应该能直观感受到。但为免误判，不妨参照以下标准自查。
1.你们之间可说的话，已经越来越少了
交流频率降低是感情变淡的重要标志。追求和热恋阶段，仿佛总有说不完的话，哪怕是一点鸡毛蒜皮的小事，都恨不得马上跟TA分享或抱怨，而TA也总是耐心地听着给予我期待的反馈。面对喜欢的人时，那种渴望彻底熟悉了解对方的心情，那种前半生未能遇见碰上的可惜，那种希望和TA分享全世界、体验所有新鲜事物的情绪，是现在再也无法想象的。
单调乏味的沟通，连每天例行公事般的电话，都只想尽快结束掉去打游戏，去睡觉的时候，预示着你们的感情已经走到尽头。
2.精神出轨
伴侣出现其他异性“灵魂伴侣”时。当你发现，以前TA会跟你说的某些话，只会和你分享的某些秘密和心情，突然会对其他人倾诉的时候，表示那个人已经替代了以往你在TA心目中的位置。
哪怕你们感情表面上仍然很好，TA也很在意你的感受，时刻照顾你，并无任何出轨的迹象，但是TA的心早已不在。没有用心去交流和经营的感情，转淡是必然的。
3.小吵小闹逐渐增多。
虽然前文提及，感情转淡时，很多情侣是吵不起来的，但通常是指大吵。因为很消耗能量，而本身又暂时没有分手打算时，吵架是懒得吵了。
但因为感情变淡，失去了爱情的滤镜，看伴侣时就容易发现很多以往没看到的缺点。包容力在下降，抱怨和摩擦就会增加。所以越来越多的小摩擦，也是感情变淡的强力证据。
以上都是感情变淡的症状表现。那么，如何延长感情保鲜期，在意识到感情变淡时，迅速应对力挽狂澜，做好感情的维护工作？是的，感情也是需要保养的，如同汽车，开够一定公里数，不保养自然毛病多多。区别只在于，车不如新，人不如旧。
1.注意沟通时的表达方式。
亲密关系中遇到不满，你会怎么做？是倾向于表达还是沉默不语，表达又是如何表达的？
调查显示，大部分“老夫老妻”在遇到不满时，都是倾向于不表达的。他们心里是希望伴侣会主动发现自己的不满，多年的感情，还不足以让TA懂自己？
更危险的是，浮现这种想法的时候，会觉得自己似乎做好了分手的最坏打算，而实际要是真的因此分手的话，最先后悔并挽回的，也是自己。
另一种常见的表达方式是，抱怨、发泄和指责。当忍耐到一定限度，再也接受不了时，就可能会爆发。爆发的结果，就是指责，用任何能想到的攻击性话语。
“你怎么那么窝囊”
“让你扫个地有那么难？”
“不就是早起做个早餐而已吗”
“算了反正你也不在意，我的话你从来就没放在心上过”
人的情绪处于极端愤怒状态时，往往容易把伤害的话语脱口而出，最典型的就是以对方一次的错误，否定掉其全部。
“从来”“总是”“反正”这些词，不能随便用的原因是，对方肯定能找到话语反驳你，而你此时又正在气头上，结果只能是火星撞地球了。
更建议的正确表达方式是，常沟通，不要把负面情绪压抑在心里，注意排解，别怕话语细碎，也别让伴侣去猜你的心思，哪怕你们经历过再多的事，有多年感情。
表达时倾向于使用温和言语，不仅效果更好，还有助于你们的磨合，至少不会为煮饭洗碗的小事而吵闹。
2.增加共同体验。
很多人觉得异地恋难，难在哪里？常常就是因为没有办法共同体验喜怒哀乐。开心时无法及时分享，难过时无法陪伴在旁。
如果你们不属于异地恋，那么应该是有更好的机会，可以增加共同体验，而不是各自下班后一人占据沙发一边低头玩手机。
当然玩手机也不是大问题，只要你们习惯这样的相处模式。问题是如果你们本身是厌恶这种相对无言的状态，只是不得已而为之，而非乐在其中，那么最好还是更多增加你们的共同体验。
注意共同体验，不是必须要共同新鲜的体验。可能有人会认为，共同体验就是两人一起去尝试全新的领域，例如发展新的兴趣，去新的地方旅行等。这些都可以有，但不妨先从更简单的做起。
例如，女人可能不理解男人每天加班忙碌，会抱怨其不顾家；男人可能会抱怨女人整天在家玩电脑追剧，只是做点家事就抱怨，不理解自己的工作压力。
那么，让女人明白男人的辛劳，也让男人理解女人的不容易，最好的办法就是让他们互相体验下对方每天的日程。
很多时候，矛盾往往是由于我们了解的信息不足，总是以自我的角度去猜想，并对推测结果深信不疑。只有实际体验过后，我们才能切身处地的换位思考，学会理解和尊重。这样矛盾自然迎刃而解。
感情变淡是每对情侣和夫妻都会遇到的，如何平稳度过低潮期，需要良好的心态和技巧。因为此时光凭爱，是无法让你们顺利走下去的。但这真的不是换个人就能解决的事，否则就只能在感情上浮浮沉沉，漂浮不定。学会成熟点处理维护好感情，是获得幸福至关重要的能力。
1、正视分手事实
挽回爱情不是靠死缠烂打，极端的苦肉计就能挽回的，想要挽回爱情，你要正确面对分手事实，不纠缠，降低自己对对方的需求感，不要把自己摆在一个受害人的角色上，整天像个怨妇般地埋怨他对我怎样怎样不好，对方会跟你分手，说明你身上有他不喜欢的地方，把自己的心态摆正，冷静下来，不要再做无用功，给双方减压，面对分手这个残酷事实。当你看清楚如今的形势了，才会为接下来的挽回攻势做最全面的准备。
2、找分手原因
导致分手的原因方方面面，想要挽回对方，那么你得知道对方为什么会跟分手，导致分手的原因是什么，想想是否是性格原因，家庭原因，经济原因……只有找出真正导致对方跟你分手的原因，你才能在挽回的时候对症下药，加大你的挽回进度。
3、提升自己
对方为什么会跟你分手，说白了很大一部分原因是你对他的吸引力不够，试想，当你足够优秀，对方又怎么忍心失去一个优质的恋人呢？自然而然地，他会自己回到你的身边，落得两全其美，在两个人相处的过程中，个人的能力其实就是说话的底气，当你懂得这一点时，你就会明白，提升自己的效果往往要优于自己一味的乞求，所以女人你要提升自己，让自己变得更加优秀，更有魅力，这样对方才会为你回头。
爱一个人，就想把所有好都给他。但要得到一个人，又不能对他太好，因为给的越多，他就越不珍惜。爱情是毫无保留付出，而生活却是有付出也要回报。当你一味爱人时，这不是生活，而是自虐。幸福是你爱的人，他也爱你。是你照顾人，别人也照顾你。爱情是相互的，不是单恋。
感情需要经营，爱不是万能的，一个人的努力达不到两个人的关系。你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？如果，你的感情出现了裂痕，到了自己难以挽回、无能为力的境地，你就不能一个人去挽回了，可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：冯夕夕挽回爱情辛酸史，你可以去搜搜看，希望能对你的挽回有所帮助
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任何人只要离开我，你都可以离开我，只要你不想跟我在一起，只要你觉得，我给你带不来幸福了，你跟我在一起不快乐，你赶快去寻找你的快乐，我都坚信我还可以找到一个让我觉得和我在一起，他也快乐，我也快乐的人。
无伦他是谁，只要你不想跟我在一起，再见，不远送。
我老说女人这一生，其实就只有三个字，就是靠自己，你靠谁都没有用，只有靠自己。
我的每一步都是让我走到今天的，但我回头看，我以为我的每一步都是坎坷，其实真的每一步，对我来说都是在上台阶，让我成为今天的我。所以不要害怕，你并不知道未来是什么样，干嘛要挽留呢？我不挽留任何人，任何人不愿意跟我在一起，都可以有他们的自由，你好好过你的人生。
我觉得人到了一定的年龄，你如果你都超过50岁了，你都60岁了，你还不是半个哲学家，你真的白活了。你应该有对人性的了解，因为你都走过了几乎一轮了，你还什么都不懂，多可笑!你还在生存边缘挣扎着，那你的人生确实是挺可怜的。你可以没有钱，但是你可以明白很多事。