戚薇腿又瘦又直，瘦腿有什么好方法？

Question

如题所述

Answer 1

瘦腿不是简单的事情，我们需要从运动，饮食和日常的保养按摩这三方面来进行。长期坚持坐下来，你也会想戚薇一样拥有一双又瘦又直的美腿。

我是典型的梨形身材，上半身瘦到看到肋骨，可大腿粗的却像两根木桩子，为了改变自己走上了运动瘦腿的道路。首先要有氧减脂，慢跑是非常不错的选择，很多人都说跑步会让你的腿越跑越粗，其实不然，有氧会让你的脂肪持续燃烧，提高新陈代谢，你在运动前后做好拉伸，完全能够避免这种情况。平时有时间的时候多虐虐腿，比他踮脚尖，高抬腿，深蹲等等，另外去做针对腿部的瑜伽非常有效果，享受拉筋的那个痛爽感，不仅瘦腿，还会让你的腿部线条更加的优美。

很多人下半身发胖也是由于腿部发凉，血液不循环造成的水肿，所以每天用热水泡脚敷腿非常有必要。洗完澡之后用一些按摩膏瘦腿霜之类的产品按摩揉搓双腿，起到燃烧脂肪的作用。还可以用滚轴之类的器材练腿，用点穴棒拍打经脉，缓解一天的肿胀，对于消除腿部的水肿非常有效果。三分练，七分吃，日常生活中，还有很多可以瘦腿的食物，大家可以多多的摄入。比如菠菜，芹菜，西红柿，柚子等等，这些都是你瘦腿路上的强大助力呢。并且要知道一些甜食和太咸的食物，都是会让你腿部发胖的元凶哦。

最后还要提醒大家一点，腿型不好看，和你日常一些坏习惯是有很大关系的。比如跷二郎腿，走路姿势不正确，穿太高跟的鞋子等等，所以想要瘦腿，必须要先改正这些哦。

Answer 2

多做腿部的运动和保养，主要根据自身的情况，找专业的人员帮助自己分析，给予专业的方法。

Answer 3

最好的办法平时应该多走路多运动，这样能够让腿快速的瘦下来，再加上平时多练习瑜伽，那么腿就会特别的纤细。

Answer 4

瘦腿重要的部拉伸腿部肌肉，练瑜伽就是一个很好的办法，瑜伽有一些动作会很好的，拉长腿部的线条，但是这要长久练习。

Answer 5

瘦腿的话可以去健身房锻炼身体，多做一些锻炼，跑跑步什么的，这样慢慢的就可以瘦腿了。