什么是心理弹性，如何增强自己的心理弹性？

Question

如题所述

Answer 1

心理弹性（Resilience）：

主体对变化环境的心理和行为反应的状态。状态是一种动态的形式，具有伸缩空间，随环境而变化，在变化中实现环境的动态调节和适应。

定义

1、研究者通常以心理健康、功能、社会能力定义思维灵活性为基础，认为心理弹性是通过压力、挫折感、创伤后功能的维持来维持的，是指青年和中年人的能力行为和有效的支持功能。

2、心理弹性是人的能力和素质，是个体的特征。心理弹性是指个体从消极经验中恢复并适应不断变化的环境的能力。“心理弹性是指处理负面生活事件的能力，如压力、挫折和创伤，”Connor说。

3、指个体在压力事件中适应良好的过程。这是一个动态的过程。

如何在逆境中生存,我们需要调整气场,围绕如何“不放弃治疗”慢慢地改变逆境转化为动力,需要一个信念,一种痴迷,不管你相信什么但最后的大目标是改变目前的不利环境。如果你不能改变它，你就会被淘汰。命运有两半,一半已经设置,而另一半在你手中。未来不迎，当时不杂，过往不恋。专注于当下的人和事。就像走在悬崖间的半米宽板上，不要回头望，不要往下看，不要想着可能会摔死，只有专注于走在半米板上的人才能顺利通过。

什么时候放松，什么时候紧张，这是一个程度，把握这个程度，心理弹性高，幸福也会碰到肘部