生老病死每一个人都会面对。但对于疾病缠身,没有生活质量的人来的,那是一种煎熬,与折磨。
我不知道你对疾病的认知是如何的?是如何看待疾病的?
如果你把疾病当成是敌人,害怕的东西,担心的东西,来对待。你肯定开心,乐观不起来。
且,你本身的这份担心,害怕,敌对行为,无形中就给身体沉重的压力负担。本身就是对身体的一种伤害,本身就会加速促进疾病的恶化,使得疾病很难愈合。
对待疾病的认知,看法,敌对还是接纳的行为,就决定了你是否能乐观得起来。那,当疾病缠身时,如何让自己乐观起来呢?
一: 改变你对疾病的认识,看法,从心底下去接纳疾病,接纳疾病所表现出来的各种症状。不去担心,与害怕。
不去害怕疾病,不去担心疾病,把疾病当成是朋友来对待,而不是敌人。把疾病理解为身体自己保护的一种折中手段与方法。
事实上,每一种疾病,都是身体的生命力,免疫力,应对伤害,压力,毒素,所作出的一种自我保护方法。身体所表现出来跟平时不一样的症状,医学上就起名对应的疾病名称。
要认知到疾病的本身,并不是敌人,并不需要害怕,担心的。担心,害怕的是伤害来源,即致病因素来源。
对这一点的认知很重要,当你接纳了,看得开,放得下了,就是你看得开,开心,乐观的前提。
二:不要把注意力放在疾病上,放在疾病的症状上。应把注意力转移,转移到,去做一些让自己开心,快乐的事情上来。去充实自己。
三:当你很难开心,很难快乐,很难乐观时,有一个办法很简单的办法应对,那就是:装。装得很开心,装得很高兴,装得很乐观的样子,装得哈哈哈大笑。
当你坚持一段时间,养成习惯后,就会放开,放下很多,也会乐观起来。