第1个回答 2020-10-12
现代生活中每个人对自己的健康都是十分关注的。自然在生活中的各个方面都很看重保养，一些可以更好保证身体健康的保养方法让很多人都非常的喜欢。但是好多人对保养的具体方法还不是很清楚。那么如何保养自己的身体？
如何保养自己的身体
1、全面均衡的营养。根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。
2、适当调理。虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能激活基因。
3、保持良好的心态。心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。这些都是很重要的自我保养方法，多学习一些方法，对身体健康会有许多帮助。
保养身体的注意事项有哪些
1、不用过热水洗澡。洗澡水温要控制在35—40摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2、不要用碱性过大的沐浴露或香皂。如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3、洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳。秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
保养自己的身体很有必要的，因为这对健康来说是很有帮助的。其次我们只有不断的保养才能更好的生活，才能一直有一个好的身体素质。那么多了解和学习如何保养自己的身体真的是非常有用，这样我们才可以更好的调理自己的健康，知道自己真正不足的地方在哪里。
第2个回答 2020-10-12
1.调理肠胃
男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。
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2.增加体内的蛋白质
对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。
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3.每天喝1500毫升水
成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。
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4.补充维生素
自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。
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5.常喝绿茶护肤
例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积
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6.如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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7.痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
爱心提醒：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
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8.胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
第3个回答 2020-10-12
保养首先是补水,防晒,清除老化角质是关键.生活中多吃含有维生素E的食品,如卷心菜,菜花,花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉淀.其次, 必需开始使用全套护肤品：洗面奶,爽肤水,精华液,乳液,眼霜,防晒霜（对于护肤品要选择补水滋润性强的,因为过了25岁后皮肤都会比以前干燥了）,至于什么样的牌子那是因人而异的,具体要看个人的皮肤,适合自己的才是最好的,没有哪种牌子是100％的人对它信任的,并开始使用面膜护理.最后适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润.
第4个回答 2020-10-12
现代生活中每个人对自己的健康都是十分关注的。自然在生活中的各个方面都很看重保养，一些可以更好保证身体健康的保养方法让很多人都非常的喜欢。但是好多人对保养的具体方法还不是很清楚。那么如何保养自己的身体？
如何保养自己的身体
1、全面均衡的营养。根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。
2、适当调理。虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能激活基因。
3、保持良好的心态。心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。这些都是很重要的自我保养方法，多学习一些方法，对身体健康会有许多帮助。
保养身体的注意事项有哪些
1、不用过热水洗澡。洗澡水温要控制在35—40摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2、不要用碱性过大的沐浴露或香皂。如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3、洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳。秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
保养自己的身体很有必要的，因为这对健康来说是很有帮助的。其次我们只有不断的保养才能更好的生活，才能一直有一个好的身体素质。那么多了解和学习如何保养自己的身体真的是非常有用，这样我们才可以更好的调理自己的健康，知道自己真正不足的地方在哪里。