健身后人总是疲惫,但这个时候一定不要马上休息,因为健身会让人身体分泌乳酸过多,如果休息的话再起来的时候可能就会出现浑身酸痛的情况。健身之后最好是在慢走半个小时左右,然后进行一下运动拉伸,拉伸之后可以洗洗澡让全身放松一下,然后再去休息,这样才是最好的方式。很多人在健身完之后就直接睡觉了,但第二天醒来的时候却发现身体特别僵硬,而且特别酸痛。这就是因为身体的乳酸还没有代谢掉,身体才会这么疲惫,所以健身之后,即使是再疲惫也不要马上就行。健身之后做一下运动拉伸会让你的身体更加年轻,而且柔韧性更好。这也相当于给自己一点休息的时间,让自己缓一下,使自己的呼吸逐渐平稳,这样身体就不会再疲劳了。健身之后泡脚是一个很好的选择,最好是用温水,里面可以放一点牛奶或者是玫瑰花瓣,能有效的帮助缓解疲劳,还有安神的作用。在说完早之后可以好好休息一下了,这个时候身体比较放松,精神也比较放松。这样睡醒了之后身体就格外的轻松,即使会有一点酸痛,也是在可以接受的范围之内。我觉得健身真的是一个非常好的运动,不仅有减肥的作用,还能让这个人的体型看起来更加好,而且健身之后穿什么衣服都好看。健身时有很多需要注意的东西,那就是在健身之前一定要做好拉伸运动,不要突然间就进行特别剧烈的项目。在做完运动之后,一定要让自己的呼吸平稳放松放松,最好是用双手锤打一下肩膀,手臂和大腿,这样等身体完全放松之后再休息,就不会对身体产生影响了,而且运动过后身体会特别舒服。