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小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:小腿粗怎么瘦,减肥经验分享 一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...
10个小技巧,让腿在夏天前悄悄细下来答:让双腿与身体呈90度,腿贴合墙面静止停留30分钟,身体血液倒流血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。 5.高抬腿动作 每天十分钟的高抬腿动作每组十分钟,重复五组,期间可以停歇,高抬腿能促进腿部的血液循环消耗脂肪,从而让腿变瘦哦。 6.拍打大腿内侧 洗完澡后,趁血液循环的正好用空心拳拍打大腿内侧,外侧,使大腿的脂肪得到...