原生家庭是一个中性词，会对人生产生一定的偏转，但是起到决定性作用的还是自己的选择。不要过分纠结原生家庭带来的危害，深陷于无法改变的事实里是很可怕的，要做的不是懊悔也不是放弃，而是确立一个新的目标，分析和转化原生家庭所带来的痛苦才是正确的做法。
一个人的一生，原生家庭的生活只是占据一部分，还是要找到自己爱的人，组建自己的新生家庭。每个人在世界上其实都是孤单的，所以需要寻找自己的感情依托，可以是友情，也可以是爱情，在真诚的爱对方和被爱的过程中，让自己变得更好，也冲淡了原生家庭对情感上的影响。
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虽然不可能完全摆脱原生家庭带来的影响，但是，可以通过创建新的人生经验和依恋关系来减低原生家庭的影响。承认童年发生了不幸，承认原生家庭的局限性，承认对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对自己负面影响的第一步。
人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助自己回归现在和展望未来。学会自己抚育自己。既然原生家庭没有能力抚育自己，就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作，用希望父母对自己的方式，跟自己相处。
1、找到更多的途径来满足自己
面对伤害性的体验，要试着去理解这些体验背后的诉求，这样，才能找到更多的途径来满足自己，而不是停留在期待的世界里。
2、尝试改写自己的人生状态
以现在为起点，尝试改写你的人生状态，比如，承认自己对他人的需要，与戾气和解，打破“我不能好”的魔咒，反思和坚持，这样做，才是摆脱原生家庭负面影响的最正确的方式。
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原生家庭里的受伤孩子长大的性格倾向：
一、身边的人受伤了很容易自责，心里马上会有负罪感。这样的孩子特别害怕周围人因为自己受伤害，即使是别人的伤害与自己无关，他们也会找自己身上的各种原因。他们的保护意识特别强，特别愿意保护身边对自己好的人，内心深处对周围人却缺乏信任，怕被别人伤害。
二、害怕自己给身边的人添麻烦，不敢提自己的任何要求，哪怕是合理的需求。因为自卑没有安全感，感觉自己生来就是个麻烦不敢打扰周围人，觉得自己被周围的人讨厌，说了还不如不说。非常敏感只要周围人流露出来一点不满意的情绪或者话音，马上就会做出很在意激烈的反应。
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