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°+天竺èµ+ç«ç°ï¼ä»ä¹³æ¿ä¸æ²¿ï¼æ²¿å¤ç¼åä¸ææ©å°é¢ä¸é骨ä½ç½®ï¼ä»ä¹³æ¿ä¸å¿ä½ç½®æååææ©ï¼åä¸ææ©å°é骨ä½ç½®ï¼å¨ä¹³æ¿å¨å´ï¼ä»¥ç»å°åæ¹å¼åèºæææ©.æ¯ä¸ªå¨ä½éå¤8~10次. ææåæï¼ç²¾æ²¹ææ©åºæ¿è¸é¨ç»èå¸æ¶ç²¾æ²¹æåï¼ä¸ä»
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»ï¼ä»¥è¾¾ä¸°è¸åæ. 第11æââæ²æµ´æ°´çææ© ææ°è¯¦è§£ï¼æ²æµ´æ¶å©ç¨è±æ´ï¼å°æ¸©æ°´æå·æ°´äº¤æ¿çç±ä¸å¾ä¸å²æ´ãåºæ¿è¸é¨.æ´å®åï¼è¶ç身ä½å¾®çæ¶ï¼æ¦ä¸æ»æ¶¦é²ï¼ææ©è¸é¨. ææåæï¼æ¾å®ä»ªç丰è¸æ¹æ³ä¹ä¸å°±æ¯æ²æµ´æ¶ç¨æ°´ææ©è¸é¨.çæ¶é´çä½æ¸©åºæ¿ï¼è½æ¹åä¹³è
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åæ©è¸. 第14æââUPUP丰è¸æ ææ°è¯¦è§£ï¼åæå¨è¸åååï¼æèå°½éæ¬é«ï¼å·¦å³äºæ¨ï¼æ¶è
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æ¿ç´ 24å°æ¶çéåæ³ï¼å æ¤æ¯æ¿åä¹³æ¿èèªå¢åçæ佳丰è¸æ¶æ.
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