大学生可以通过以下方法自我锻炼。阅读。和活在书籍中的伟大灵魂交谈，站在前人的肩膀上积累观点，帮助我们完善认知，借书中所讲来认识众生相，体验人生百态。你会收获到智慧，和一颗平和的心。也推荐看一些心理学，哲学上的书。独处能力。和自己的灵魂对话，重视心灵生活。
实际上每个个体在世上都是孤独的，父母只能陪我们长大，伴侣陪我们老，没有谁能够陪你走完整段人生，就是说陪伴，也不保证他们是第二个你，你的灵魂始终是一个人在前行。所以需要有独处能力，有力量面对寂寞、孤独。热闹是表象，离开了热闹，你若不会独处，那生活是空虚的。旅行，而不是旅游。
旅行不是走马观花，不是到此一游，而后发朋友圈，成为谈资。旅行的意义远不局限在视野见识上，但也是真真实实地开了眼界，领略到了更多风土人情，眼光不那么狭隘。旅行，最大意义在于洗尽铅华，锻炼心智，发现自我，追随信仰。路一直在脚下，脚从未停歇，却不忘初心，并在旅途中洗净心灵尘埃，渐而精神财富愈来愈多，人生轨迹慢慢显现，或许有朝一日，会发现，此生要过的生活是什么。
社交活动，锻炼自己的社交能力，人际关系，自我人格完善也缺不了别人的参与，魅力总是经由他人衬托的，在与人相处中，发现自己的不足，改进，展现自己的优点，个性。拥有一颗强大的内心。勇于挑战自我，不服输，遇到困难不退缩不逃避。一颗强大的内心包括面对苦难时，不悲观，不自暴自弃，而是把它当成历练，正视它，在平和中度过人生的遭遇劫难，知道人生的苦，还能继续热爱生活。一颗强大的内心，还能够给人力量，影响周边的人。
关于大学生自我锻炼问题，我想应该有两方面值得探讨，一方面是大学生的身体锻炼，另一方面是大学生的精神锻炼。
1.身体锻炼
关于这个问题，我想很多大学生和我一样，上了大学以后就懒洋洋的，即使有体育课也完全打不起精神，有的时候甚至想要逃课。当然就更不能提一年一次的体质测试了，男生1000米，女生800米，不知道有多少大学生会跑不下来，又有多少大学生会在体质测试中打退堂鼓。所以这样说来，大学生的体能锻炼还是非常有必要的。
有的时候，20几岁的年纪看上去像七老八十一样，这种情况可能就是因为当代年轻人比较懒，而且总是熬夜，不注重饮食，所以身体可能会存在亚健康状态。遇到这个问题的时候，一般就需要年轻人提前调整自己的作息习惯了，不要熬夜，要早睡早起。还要适当运动，也许不能经常去健身房，但是可以在寝室的楼道里蹦蹦跳跳，或者在寝室楼下压压腿，和朋友遛遛弯儿，这都是非常可行的锻炼方法。
远离过度懒惰和过度肥胖，一边儿要管住嘴，一边儿还要迈开腿。以正常有朝气的年轻人姿态去积极迎接自己丰富多彩的大学生活！
2.精神锻炼
精神锻炼包含的因素就比较多了，例如情商、谈吐、沟通、组织......这些都是当代大学生应该好好锻炼的方面，有的人说话就比较顺耳，和谁都处得来，这就是人家的交际能力比较强，但有的人一说话就招人烦，和谁都不对付，这样的人就应该好好练练自己的沟通能力，提高自己的情商。
具体的方法就是多看书，少说话。一个人只有精神境界上去了，他的各方面能力才会有所提升。
以上就是我对于这一问题的看法，好好享受大学生活，让自己变得更好！
关于大学生如何如何自我锻炼，怎样提升自我，这是一个一直被大学生这一群体所关注的重点话题。那么如何实现自我锻炼呢？首先，我们需要制定每天锻炼身体的详细计划，同时你需要屏蔽社交媒体或其让你分心的东西，你需要不断付出相对行动来追求你制定的目标。
一、制定锻炼身体的计划。
俗话有说，身体是革命的本钱。我们进入大学，就相当于进入了半个社会，而且现在社会的竞争压力也是越来越大的，倘若我们没有强大的体魄，怎么能抵挡社会的巨大压力。因此，在学校里过着忙碌学习生活的同时来制定一个锻炼身体的计划，对于当代大学生来说，是很有必要的。
二、屏蔽一切影响我们锻炼的因素。
社会的不断发展，抖音，快手等那些视频娱乐的冲击，以及人们人手一部的智能手机等这些都是影响我们自我锻炼质量的因素，要做到百分之一百去屏蔽它们，是不可能的，但是我们能做到的就是可以减少它们的影响，这样才会大大提升自我锻炼的质量。
三、用行动记录自我锻炼。
我们可以尝试拿出纸和笔，制定适合自己的锻炼计划。每天监督自己锻炼打卡，如果自己已经坚持了10天，那就奖励自己一个小礼物，长此以往。或者在手机上面也是可以打卡的，用手机记录每天的锻炼，到时候回头看，总会有让自己值得开心的保持记录，而且那是自我锻炼的见证。
身为大学生,我们就是要不断加强我们的体育锻炼,在学习紧张的时候得到放松,又可以提高自己的身体素质,一举两得的事,在空余时间安排好计划,我们就可以更好的锻炼自己身体啦！
看到这个题目，同学们可能会想，锻炼？这有什么好说的，不就是在操场上运动吗。其实不是这样的，这里的锻炼并不仅仅指的是对身体的锻炼，更指的是作为大学生作为成年人对自身技能和品格的锻炼。
首先，对学习方法的锻炼。大学是人生的一个新阶段，和高中不一样，大学的环境更宽容更放松，没有老师在身后追赶，很多同学都会面临一个问题，不知道该怎么继续学习了。很多人甚至会因为大学宽松的氛围而沉迷于游戏，忘记自己要做的事。为了避免这种事情的发生，锻炼自主学习的能力是非常重要的。我们可以先定下一个时间表，刚开始可以不用把自己逼得太紧，可以用自己能接受的、稍微轻松一点的学习时长来要求自己。等自己逐渐适应这种学习方法，再将时间表进行细化，达到自我管理，自主学习的目的。
其次，对生活技能的锻炼。在大学期间，很多同学有可能是第一次离家住宿，生活上肯定有很多不习惯的地方，还要和同宿舍的同学进行磨合。在家的时候，洗衣服和做家务有可能都不用自己动手，但是大学不一祥，住宿是培养学生生活独立的重要一环。同学会相对独立的生活，收拾好宿舍这个小家。所以我们要养成记账的习惯，记录好每天的开销，也可以把记账的环节当做一天生活的总结，还能从中吸取一些经验教育，便于我们以后的生活。
最后，就是对身体的锻炼。上了大学以后，由于大学附近有很多商家，衣食住都可以在大学附近解决，所以可能很少会有出门的时间，这就上本来就不多的锻炼时间雪上加霜。所以我们可以在去一些并不远的地方时放弃代步工具，选择步行。这样既锻炼了身体，又节约了金钱。
综上就是学生自我锻炼的方法。
我觉得大学生就应该多去锻炼自己，无论是交际能力，还是与人沟通的能力，或者处理问题的能力，以及人际协调能力，或者胆量以及样貌都应该去进行提高，因为我们已经不是小孩子了，上了大学意味着我们已经一半跨进了社会，所以我们在学好专业知识之余的同时，应该如何做到自我成长，自我锻炼，让我们更好去适应这个变化多端的社会，以及如何更好的保护自己，下面就给大家分享一下。
我们可以去加入学生会，因为加入学生会，我们可以认识更多的同学，以及会遇到各种问题，无论是能力的展示，还是小伙伴的矛盾，都需要去协调，去沟通，去让步，这不仅可以锻炼一个人心胸，还可以慢慢提高人的情商，去在问题面前更加懂得如何做。
可以去学习一门兴趣，因为学习可以培养一个人的自信心，而且能够充实人的内心，让自己更加丰富，学习在时代面前永不退色，而且能够锻炼一个人的意志力，以及在问题和麻烦面前如何处理。
兼职，兼职是特别锻炼人的胆量，以及性格，因为我们都会对自己未来有种优越感，而兼职是你更好认识社会差距的一种途径，让自己知道本身的不足，更加务实。
对于身体的锻炼，每天可以做操，或者跑步，来增强自己的体魄，因为体育永远是走在时代中的，不管我们做什么，都需要有一个好的体魄，才能够在学习和工作中更加有精力，才能把我们的才能发挥到极致。
所以作为当代的大学生，无论是内在外在都需要时间和经历来锻炼自己，才能够在未来更好的实现自我价值，也才能更好的适应社会。
希望回答能够帮助到您。