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忘了什么时候开始，
早上不愿意起床，
没有什么开心，也没有什么不开心，
没有什么喜欢，也没有什么不喜欢，
没有什么特别想做的，倒是有一堆该做的，
也没什么特别在意的，好像对什么都无所谓。
一天一天，一年一年，好像也习惯了，
生活不就这样，
人生的意义什么的，思考过，但又有谁说得明白，
日子还不是继续过
……
我们把这种状态归结于现实的无奈，觉得自己好像只能这样。但其实只是因为我们丢失了一样东西——感受，它是我们内在的
晴雨表。
孩提时候的我们从来不会掩饰自己，
饿了、渴了、
尿床了，不舒服就哇哇大哭，
被爸妈批评，伤心了会哭，
半夜醒来害怕了也会哭，
开心了咯咯笑，
爸妈总不理自己就生气，摔玩具发脾气
……
难受，伤心，害怕，开心，生气，这些都是我们的感受，而哭泣，笑，发脾气则是我们呈现出来让别人了解我们感受的方式，它呈现出来的感受叫做情绪。情绪和感受可能是一致的，也可能是不一致的。
了解自己的感受，我们知道我们发生了什么，我们想要什么，以及如何去行动。这个我自己很有感触，从前我一与人相处就不知所措，但清楚自己的感受后，我就知道了，原来我看到这个人内心是愉悦的，那我可以与他链接一下，以后也可以多接触接触；那个人的做法让我很生气，那我可以表达出来我的不认同，一起协商出一个双方都满意的结果。
通过表达情绪，我们告诉别人我们发生了什么，别人知道我们的反应，也知道如何对待我们。我的一个朋友就不太能表达情绪，她说别人有跟她表达过，一起聊天，别人经常看不出她对这个话题是感兴趣还是不感兴趣，所以也不知道要不要继续聊下去。
流露自己的情绪，别人才知道如何对待你，否则就是对着一块木头，即便开始时有好感，给你浇水施肥，但总也不长叶，不开花结果，人家还以为是死的呢，就走开了，而别人在你身上撒尿你也不吭声，就会总骑在你头上。去情感的活力：有人说你冷漠麻木。
❷ 假我：掩饰我们的真实情感，例如：伤心时，你笑着说没事，气愤时你说自己不生气。
❸ 害怕遗弃：无法舍弃事物也很难离开别人，想长久维持某段关系，即使这段关系是不健康的，是令你不舒服的。
❹ 寂寞孤单：与外界联系不多，孤独、缺乏
归属感。
有过情绪伤害的人，往往也丧失了健康的
自由意志情绪可视为某一种形式的能量，倘若这些能量不能得到释放，长久压抑之后，情绪就会呈现阻碍不通的状况，同时也卡住了有效的思考。你若有过大发雷霆，或是陷人忧郁、不能动弹的经验，必然可以了解在强大的情绪干扰之下，去做理性的思考是多么困难。
原始的理智在不受情绪干扰时，
脑细胞可以对任何生活中的新刺激做出灵活的反应。当我们学习的时候，进入脑海中的数据会被赋予意义并且存人记忆库。新进来的数据会和旧有的资料加以比较，以便决定它是否可以归档，或是要存人不同的资料储存库中。没有被消化的数据无法适当储存，而消化不了的数据往往带有情绪上的意义，与情绪中的能量是否被释放有关。
情绪具有推动的力量，在情绪的左右之下，我们的头脑无法正常运作。
新的类似经验总会勾起旧有的、固定的反应，也就是所谓过度反应的由来。情绪压抑多年后，个人的思考能力严重地被毒害和削弱，被冻结的心灵有如有故障的
录音机，一再重复播放相同的曲子