怎么面对老人病痛

Question

如题所述

Answer 1

1、对身体按摩

定期按摩能有效放松肌肉，减轻神经压迫，缓解痉挛以及收缩问题。通过按摩也能有效缓解压力以及紧张情绪，改善人们的睡眠质量，减轻关节和肌肉疼痛。不用特意去专业的按摩场所，晨起和睡觉前从头到脚按摩或拍打即可，同样能起到肌肉放松作用。

2、练习瑜伽

瑜伽是身心合一的有氧运动，对每个年龄段的人群都有好处，能提高肌肉张力，而且也能改善力量和平衡能力，提高睡眠质量，改善人们的情绪。瑜伽属于缓和的有氧运动，特别适合行动不便的老年人，不过必须由专业人员指导，练习时要做到量力而行，不能操之过急。

3、跳舞

慢性疼痛的老年人可以考虑跳舞，这是一种有趣的娱乐社交方式，能让老年人保持活跃性，同时也能愉悦身心，减少关节疼痛和僵硬，提高平衡力量。另外坚持跳舞也能减轻老年人的压力，改善焦虑不安抑郁的情绪，从而提高睡眠质量。

4、骑行

骑自行车能给肌肉骨骼带来良性压力，一般老年人的关节可承受。骑自行车属于低活动量的有氧运动，可提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，避免受到致病菌入侵。不过骑自行车时一定要注意周围环境，保证骑行安全，骑行时间控制在60分钟以内，骑行距离不能太远。

5、做小型的活动

慢性疼痛的老年人可以做简单的运动，如在房间中原地踏步走或外出散步。也可以做力所能及的家务活如扫地、拖地或整理杂物等，这样可加强老年人肌肉力量，万万不能长时间坐着或躺着。

6、游泳

游泳能有效缓解疼痛感，尤其是腰背部劳损的患者。平时做陆地活动时可增加脊柱压力，水浮力能减轻各个关节压力，这样能增强支撑脊柱的肌肉。游泳也能释放内啡肽，有效放松神经系统。

7、从事园艺工作

相当一部分老年人喜欢养花种菜，这属于轻松的活动，每天松土、浇水和除草就能保持身体活跃，特别是从事密集的园艺活动时能有效锻炼肌肉。

8、做伸展运动

当老年人髋部疼痛时可以做柔和的伸展运动，这样能恢复活动能力，有效减轻疼痛感。如髋关节弯曲伸开和旋转、把膝盖抬高、背部和臀部伸展等。也可以坚持做深蹲，这样能帮助髋关节增强其活动能力。

Answer 2

如果是治不好的病就不要浪费钱了，吃好喝好然后。。。能治的病就得治，花多少钱都得治

Answer 3

生老病死大自然规律谁也无法改变！