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容貌焦虑,其实是一个人对自己的长相和身材存在不自信甚至自卑
。
比如出门前进门后频繁地照镜子、收藏各大速成减肥美白教学、不停刷美女的的视频等等。
为什么会出现容貌焦虑呢?
无疑是社会的浪潮所致。
一方面,美女们不断涌现令人赏心悦目,而你觉得自己丑到连自己都唾弃。
另一方面,美女不断鼓吹并追求“白瘦幼”,大众一齐跟风效仿。
近几年来,“白瘦幼”一直是人们所追捧的热名词。微博、各大新闻上明星艳压通稿满天飞,“绝世美颜”“千年美女”“素颜女神”等常年占据热搜榜单。
随着新媒体的大幅度发展,抖音快手短视频的盛行,各大美女主播也纷纷出面,跟风效仿,无论是天生丽质,还是化妆改头换面,甚至是整容整形,无所不用其及。
当你刷视频,发现“这个美女很美”,想要探寻“她的美丽秘诀”,继续翻阅视频时,大数据悄然而至。后台会自动推送更多的相关视频给你,而后你会发现更多的美女……
视频不断,美女如云。
教化妆的告诉你如何遮瑕、如何遮痘;
教护肤的告诉你如何美白、如何去黑头;
教减肥的告诉你如何瘦身、如何拥有“直角肩”“A4腰”“模特腿”,消除“麒麟臂”“富贵包”“水桶腰”“大象腿”等等……
所有的人都在告诉你如何变“美”,变成“更好的自己”,她们鼓吹速成见效,一用即得。
这无非是先带动后带动的问题,无非是少数人波及多数人的问题。从模特明星到主播up主博主再到大多普通人。
久而久之,这些视频侵蚀你的大脑,你开始格外注意镜子中的你、你的每一个部分,一旦发现镜子中的你拥有那些“不美丽”,你开始忧愁,你开始效仿,买这买那想速成,但无奈没有效果甚至出现副作用,你便开始焦虑循环。
如何缓解容貌焦虑呢?
追求“白瘦幼”其实无可厚非,每一个人都有追求美的权力。
想要解决容貌焦虑,一方面要达到自身想要的长相与身材,另一方面要改善自己的心态。
长相与身材大多可以通过改善自己的生活方式与作息时间来改变。
我要说的就是老三样:
早睡早起、少玩手机、饮食清淡。
想一想,你有没有以下的坏习惯呢?
经常熬夜
暴饮暴食
常吃辛辣、油炸食品
嗜好甜点奶茶等
长时间的玩手机刷视频
……
有时,我们明知是坏习惯,但永远也改正不了。
就像我们明知暴饮暴食的危害,却仍然克制不了自己对于美食的渴求;
就像你肥胖你憎恨你的肉肉,想要减肥,但总是“三天打鱼两天晒网”。
我们总是被眼前的利益与诱惑所捆束。
所以,提升你的自律性与