高质量睡眠是睡得越久越好吗?

昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠”。他说:“因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。”

第1个回答  2023-02-11
虽然说不清楚睡眠不是越久越好,但睡眠时间也很重要,再高的睡眠质量没有时间做依托都是不实际的
第2个回答  2023-02-11
睡得久感觉更累,根据年龄有规律的生活休息就行,不然适得其反
第3个回答  2023-02-11
高质量的睡眠,睡够一定时间就行了,睡的时间太长不太好
第4个回答  2023-02-11
睡眠要求的不止是时间,还有质量。睡眠质量达不到 睡多了反而会适得其反
第5个回答  2023-02-11
只要固定一个睡眠时间就行,睡足7小时就可以。
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