高质量睡眠是指睡得越久越好吗？

Question

如题所述

Answer 1

高质量睡眠是睡得越久越好，有些人就是缺觉，需要高质量睡眠来恢复自身元气。

只看到人几点起床，没有想过几点睡觉，睡眠时间无法统一到每个人的时间是一样的。对睡眠的时间需求是不一样的。

1、对长身体的青少年来说，高质量睡眠睡得越久越好，这是很好的。符合青少年成长需求。

2、对压力山大的中年人来说，失眠缺觉，高质量睡眠是可遇不可求的，也是睡得越久越好。也是补气养神。

针对不同的人，高质量睡眠都是重要的，在身体健康的情况下，睡得久是好事。