话说跑完全程马拉松是种怎样的感觉？能说一下吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑前计划，跑的时候完全按计划来补水补能量，最重要的是按计划控制好速度，前半程按计划不能快，后半程尽量按计划配速，不求快但求匀速不停。人生第一次马拉松就这么在无聊的计划中完成的，没有撞墙感觉，结束后没有身体不适...体验下来，觉得还是配速慢了，457完成的，下次冲击430。

Answer 2

今年六月29号漠河跑全程马拉松，是首次。很紧张，很兴奋。前半程跟兔子跑400的，很轻松，后半程加速，见水就喝，见香蕉就吃，吃了两个盐芄，一个能量胶，解了个手，吃喝多了吧，很麻烦的，348完赛。59岁的人了，总有安全方面的担心，还有潜力没有发挥出来，应该跑进330的，不过头马跑这个成绩也很高兴了。

Answer 3

跑了一次马拉松，感觉没有想像中的那么难，其实就是挑战自我，坚持就是胜利！423完成全马之后很兴奋，跑完之后两天只是大腿肌肉有些酸，照样每天七八公里，三四天后恢复。

Answer 4

分享几个心得：
第一，全马一定是要有训练基础，一般跑全马之前，都是有过几次半马完赛的经验，这样对身体好，也安全。
第二，我见过半马跑到最后，各种凹造型的，但是全马，跑到最后，全都是喘狗。半马可以不用留余力，开场就匀速跑到终点。全马，前半程一定要慢 ，这样到了30公里左右，可以有效的避免传说中的撞墙发生。

Answer 5

前30公里发疯般的跑，不用什么策略，30公里4个小时关门时只要不被关在门外，恭喜你就完赛了。记得每个水站喝水，记得吃能量胶，记得吃组委会发的香蕉。完赛后会累个半死，但等到跑完后疏散时，要是需要上下楼梯，你才能知道什么叫崩溃啦，42公里算什么，100个台阶才是压垮你的最后一根稻草。