有。
一健身房的作用
（1）首先我们能够明确的一点就是健身房能够锻炼我们的身体，让我们的身体状况得到提高，在这个过程中，我们的心肺功能得到加强，肌肉力量也得到提高。长期坚持力量训练自己有氧训练能够让我们抵抗外界疾病的能力得到提高，降低患病的几率。
（2）健身房相对于一般健身场所最大的优点就在于更加全面、专业的器材设备。没错，一般健身房都会有有氧区以及力量区，并且还有着瑜伽区等等，我们想要练习一块肌肉，都能在健身房找到3种以上的相应器材，不得不说健身房里器材的多样性是任何地方都无法比拟的。
二如何有效的健身
（1）大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度。
（2）长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
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第1个回答 2021-10-13
学校里面应该有健身房埃虽然不怎么样。。。。
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