是因为对自我认知的偏见，导致总觉得自己比别人差，不配。
从心理学的角度来看，我们之所以认为自己不够好，并不是因为我们真的很差，而是因为我们对自我认知的偏见，导致我们总觉得自己不配。这种习惯性的自我批评通常来自一些不良的教养。过去的一些负面经历会给我们带来强烈的羞耻感。这种羞耻感不仅会带来当下的尴尬和心理负担，严重时甚至会造成心理阴影，让我们形成一种我不够好的潜意识。 .以后一旦别人批评你，就会不断加深你对我不够好的根深蒂固的认识。
当别人称赞你时，你会有强烈的不适感。造成这种情况的原因大致如下：首先是原生家庭的影响。原生家庭的影响不仅限于父母的离婚。很多单亲家庭的孩子，身心也可以成长。童年时期的情感忽视可能比父母离婚产生更严重的影响。很多家长的教育理念不是把孩子看成一个完整的人，认为孩子还小，还没有达到心理需要和强调情感的地步，只要保证自己的生命。甚至在一些家长的认知中，心理健康和情感需求的概念也完全不存在。在孩子成长的过程中，真实的自我一直被压抑和否定，只能被动地接受父母的安排。在综艺少年中，有一位妈妈经常打压女儿。他总说女儿太飘忽不定，一定要打压，只是为了他好。当女儿抱怨母亲从未见过她时当我努力的时候，妈妈的回应总是：你别看你有多。
有一本书叫《为什么我们总是觉得自己不够好》。本书中有这样一个例子。一个叫雯雯的女孩，被妈妈严格要求。他只有一件事要做，那就是研究其他的事。什么都不用做，连爱好都抹杀了。当雯雯以优异的成绩被最好的初中录取时，她发现班上很多学生不仅学习好，而且多才多艺，但她没有特长，不能参加很多活动。如果自己的条件欠缺，可能不会有这么大的心理落差。但雯雯身材高大匀称，小时候经常被选入舞蹈队训练和演出。后来，妈妈因为排练和补习时间的冲突，让雯雯退出了舞蹈队。那时的雯雯年纪还小，凡事听妈妈的话，可越长大越觉得自己应该坚持自己的爱好。我们上初中的时候，学校的健美操教练就看上了它。触摸它，希望他加入健美操队。当向父母征求意见时，我母亲拒绝了。从此，雯雯和妈妈的战争就打响了。
表面上，父母真的很爱孩子，也很想好好学习，但实际上有些父母从来没有真正见过自己的孩子，也从来没有尝试过了解孩子的内心需求。他们不在乎你的好恶，你此刻的感受，他们只知道他们需要你做什么，他们只知道他们想让你成为什么样的人。小时候，面对这种情况，会很无能为力，因为一旦被看护人讨厌，一旦被抛弃，就意味着。这有无法生存的危险。
因此，尽管悲伤和委屈，他们会压抑自己的本能，降低内心的需求，并遵守父母制定的规则。在这种无限的退却和不断的否定中，我逐渐形成了自己的固定思维。然后我总觉得别人有问题，问题一定是我自己。第二个因素是外部评价。外界的声音也成为我们判断自己的标准。有些人真的很在意别人对他们的看法，尤其是那些负面评论，有些人把外界的评论当作自己的正式指南。不断迎合他人以获得他们的认可。即使你根本不喜欢很多东西。但是你有没有注意到，我们总是想成为别人对我们的看法，而不是我们内心真正想成为的人？我们非常在意别人的评价，这本质上是害怕孤独，害怕被忽视、被忽视和孤立，因为我们无法满足别人的要求。
两种可能，第一是你真的不够优秀，你的感觉是对的。
第二是你优秀，但自己不这样认为。分开来说，第一种，优秀不仅是来自于外界的评价，也是一种自我要求。适度的对自己的严格要求或者自律，并不是一件坏事，咸鱼尚且可能有梦想，人为什么不能在丧中热爱生活呢。第二，如果你已经足够优秀，但依旧觉得自己不够，这又分为两种，一种是没有安全感或者讨好型人格的自卑，这个可以有，但真的没必要。人活着本就是一种心态，或者精气神，妄自菲薄何苦呢。第二依旧是来自于对自我的严格要求，想要尽善尽美，精益求精，那么只要程度控制在合理范围内，适度，无伤大雅。以上观点仅供参考，个人感觉而已。
总之，放松心态，坦然面对一切你才能生活的美好。
相信自己
这些分很多原因，如果是自卑的话，那说明是因为性格的问题，性格很内向，没有发现自己的优点。
客观的说，其实每个人都有优点。也许在自己的眼中，也许是在亲朋好友的眼中，也许是在外人的眼中。立场不同优点不同，缺点也不同。
所以不是在大是大非面前的话，优缺点都是相对而言。
最后一点也是更重要的，在当下的这个社会氛围之下，自己认为优秀，外人也承认自己优秀，共认优秀是相当难的。
好比当下多少钱在口袋里，在当下这个环境中。才能称得上是有钱人呢。
道理其实是一样的。其实公认优秀只是极少数人。优秀的人也会说自己不优秀的，谦虚低调是修养。
这种感觉自己不够优秀的人，其实就是自己能力太强了，所以自己对自己的限制特别得高。所以就更容易感觉自己不够优秀。
所以这种人不管在做什么事情的时候，都会把自己放到一个特别高的位置。如果说自己没有达到这样的标准上，自己就很难接受。反观自己，如果达到了这样的标准，自己也很难把自己看得很高，因为早已有了前车之鉴。
所以我认为这种感觉自己意识不够优秀的这种人，归根结底还是缺少自己心里那种独特的自信。
坚信很多人都体会过自卑的感受。他很有可能是在与别人较为时发生的一种不如的体会。也很有可能是在于自身的满意和规范比照时感受到的没法建立或能力不足。
无论是哪一种自卑感，都来自有目的或潜意识的较为，而比输掉的结果，危害到了大家对自身使用价值的认知能力。自卑的类型可以分成原生自卑和次生自卑。原生自卑造成于少年儿童阶段，是个体因为成长发育速率落伍于同年龄人，家中贫苦或是亲子教育不合理等缘故。在应对外，在自然环境时体会到的一种不够感。
自生自卑则造成于个体成年人学习培训当作年之后的个体察觉自己并没实力去完成心中的满意规范时需觉得的自卑。引起本身自卑的事情，可以是应聘求职失败、考试失利这些。此外，常常产生的情形是，大家出自于防范意识，在成长阶段中发展出编造的目的来抵挡原生自卑。但到成年人之后冲击性这一总体目标失败又致使了自生自卑的造成，而且这类失败会变为原生自卑的证明，令人难以坚信本身的使用价值。原生自卑与本身自卑从此产生了一个恶循环，把人困在了自卑的剧情之中。