亚麻籽油可以减肥的说法，是否有科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

亚麻籽油可以可以减肥的说话，是正确的！这是因为亚麻籽油中富含ω－3脂肪 ，不要认为所有的脂肪都是只会让我们长肉肉哦。ω－3脂肪 是一种不饱和脂肪酸，对于我们人体是可以起到减肥的效果的！

1、亚麻籽油中的ω脂肪可以增强新陈代谢。

ω脂肪不同于其他的一些脂肪，他属于一种不饱和脂肪酸，对于我们人体而言，可以有效的加快身体的新陈代谢，从而造成对堆积脂肪和多余热量的消耗。并且通过研究表明，ω脂肪可以抑制我们对于食物的渴望，从而减少从外界摄取的热量，但是与此同时却可以给你带来对于美味的享受乐趣，是不是很神奇呢？

2、ω脂肪可以防止促进消化。

亚麻籽油另外一个神奇的地方在于，它是不会以任何形态在身体内进行堆积的。相反，ω-3脂肪酸可以让我们吃进去的食物在消化器官——胃中所停留的时间增长，从而让食物得到更充分的消耗，也让这个消化过程所需要的能量变得多很多。换句话就是吃了东西，但是要消化它却需要更多的能量！

3、ω脂肪能够激活褐色脂肪。

亚麻籽油除了能够增强我们的新陈代谢、促进消化之外，还可以激活我们人体内重要器官周围的褐色脂肪。何为褐色脂肪呢？这是一种能够让人体感觉温暖的一种脂肪，婴儿体内就有很多这种的脂肪。通过激活褐色脂肪，可以消耗掉更多的脂肪给我们提供热量，这样一来也就是达到了自我消耗，从而减肥。

除此之外，还有一个比较重要的饮食就是因为ω脂肪可以让我们具有饱腹感，让我们不会总是去想念其他的没事。减肥，无外乎管住嘴、迈开腿，而亚麻籽油正是很好的帮我们管住了嘴！

Answer 2

亚麻籽油的口感很不错，而且营养也很丰富，它含有丰富的维生素E，有抗氧化和延缓衰老的作用，但是没有减肥的依据！

Answer 3

这个只是说它的油脂含量，比起那些动物性油脂低而已。一般也是用来搭配减肥餐来食用。亚麻籽油的营养是很丰富，但吃什么东西都不能过量，所以我觉得科学依据不是很充分。

Answer 4

这样的说法没有什么特殊的科学依据，只不过这样的油，里面富含的脂肪酸比较少，可以有效的防止肥胖。