1、吃好吃的
我们总喜欢说“美食不可辜负”，这句话也真是有一定道理的，“快乐”这种情绪多是因为人脑分泌了多巴胺。吃到好吃的东西，就会刺激体内多巴胺的分泌。快乐因子多了，人自然就会变得快乐了。
有说法称：一口美食可以促进2次多巴胺的释放，一次在你吃的时候，一次在你吃的东西到达胃的时候。简单点来说，就是吃好吃的东西，不仅会使我们生理上得到满足，心理上也会跟着舒服。
就像石原里美在《非自然死亡》里说的一样：“有时间绝望的话，还不如去吃好的东西，然后睡一觉！”当肉在烤盘里发出“呲呲呲”的油炸声，当面条滑嫩嫩Q弹地等你用筷子夹起，当烤面包飘出扑鼻的淡牛奶香气，当把热乎乎的烙饼捧在手里……这一个个的，都是治愈你的妙药呀！
2、断舍离
俗话有说“有舍有得”，当你感到心情郁闷的时候，千万别傻坐着啥都不做。可以动起来去进行断舍离，从家里的具体物品开始，再慢慢去清理心里那些看不见的非必要物品。
山下英子在《断舍离》一书中说了：“断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。”
翻翻找找，丢掉过期、不用、没什么意义的东西，把所住的空间打扫整理好，你的心情会变得明朗的。因为“舍”的时候，首先是要断掉自己的执念的——不是很喜欢的衣服总觉得某天可能还会穿，所以不能扔；积攒的袋子箱子可能某天就会用上，也不能扔；不喜欢吃的麦片离过期还久着，扔了浪费，不能扔……
不妨学学山下英子在《断舍离》中说的：“无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中烦郁执念，当离。”
3、看电影
著名导演英格玛．伯格曼说：“我的电影从来无意写实，它们是镜子，是现实的片段，几乎跟梦一样。”我们每个人都是独特的，有属于自己的人生，不可能去过别人的人生。但我们可以通过一些方式去靠近除自己以外的人生，去发掘生命更多的色彩。
电影，就是这么一种方式。戈达尔说过：“电影就是每秒24格的真实”。通过电影，我们可以去了解别人的故事，从而让我们多维度去思考，进而提高我们自己的生活品质。
一部好的电影，是值得我们好好去品味的。这也是为什么有时候我们看到一部好的电影，那一整天就都拥有了好心情的原因。因为，我们通过电影看到了自己的影子，情绪有了共鸣。
每一次在赚钱的时候会让人很不开心，但是一想到赚钱以后，会到某一天给你发工资的那一瞬间，会觉得非常快乐，每一次当领导给我发工资的时候，都是我比较快乐的时候，会让我非常的开心，钞票让我开心。
我这个人比较容易满足，比如说我上学的时候期末能够考个高分就会感觉很快乐，或者是工作的时候，每个月能够多拿一点奖金，又或者是生活中和朋友一起去逛逛街，吃吃饭，都会让我感觉很快乐。
