看进度，你在自己认为最需要的时候用，那就行了。
不过一般需要用的情况分为以下几种：
活动无限池
活动有些是没有上限无限给你刷的，这种情况为了获取最大收益就需要金苹果来换取更多的材料来抽池子。(圣诞节，尼禄祭等活动)
活动拖进度
个人经常会因为不能经常每天上线肝完每天应该肝的量，导致活动末尾还有很多没打完的东西。这个时候就需要在时间充裕的情况下嗑苹果来推进度。(鬼岛刷伤害当时打了大半天..苹果跟团子混搭一起嗑)
狗粮以及素材
我的故事：梅林最开始出的时候是在魔神柱被轮的那段时间，好巧不巧的出了个梅林，又没有素材和狗粮。为了能最快速度加入攻坚队，在某天周五(正好周末放假也正好术阶本)，开始了素材攻陷(主要是饼干)。总之那天把13技推到89级左右的样子吧。(不过我的OTK阵容用的好像是村夫?)
剧情副本的情况下，除非你剧情卡活动了。(活动要求的剧情未达成)不过这种情况也是及其少数的，比如3C活动要求的终局特异点之类的情况。不然一般情况下不会有这种考虑的，要的话你可以考虑在AP减半的情况下推进度嗑苹果。(虽然我也不是很推荐，大部分都只需要完成特异点F，通关序章就能开活动了，如果要求高的情况下，通常是你现在根本打不过的情况。除非你是纯粹懒得肝剧情，否则不推荐)
推荐大前期的萌新，千万，不要用金苹果。因为一般情况下，你的经验推动升级，每次增加的AP已经完全足够使用了，没必要用金苹果。而且还有个细节- -，AP个位是奇数(1,3,5,7,9)的情况下，推荐用银或铜苹果(如果有的话)。因为银苹果会取整，然后+1AP，而且不会重置你的AP回复时间(除非你回满了)。
不过对于我这只咸鱼来说，除非特别闲，或特别需求，不然我是不会嗑苹果的(再也回不去当年的圣雄肝帝时期了)。