第1个回答 2021-07-29
多吃绿色食物。
主要吃一些清淡、容易消化、富有营养、低油的食物。比如说可以吃一些新鲜的鱼肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，鸭肉，葡萄，苹果，青菜，西兰花，香蕉等食物。
还要避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物，比如说油炸、狗肉、羊肉等食物，尽量少吃一些油腻的食物，包括肥肉、动物内脏等食物，绝对不能喝酒。
除了注意饮食以外，要注意休息，避免熬夜，避免太过劳累，要保持舒畅的心情等。
第2个回答 2021-07-29
1、多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、用中药护肝。对于肝气郁滞的人可服用丹栀逍遥丸，肝火旺用菊花泡茶等都可护肝。
3、饮酒要适量。酒精代谢离不开肝脏，过量饮酒容易增加肝脏的负担，从而伤肝。如果一定要喝，那就尽量在喝酒前吃一些食物，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
4、保持心情开朗。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
第3个回答 2021-07-29
想要有效护肝，有一种食物补充更快捷简便的方法，那就是水飞蓟相关的护肝产品，水飞蓟可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，对肝脏起到保护作用，推荐可以选择健安适水飞蓟葛根丹参片来护肝，其主要成分为：水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物，通过科学的配比，各尽所能地发挥出它们的护肝作用。本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-07-29
胡萝卜、鱼肝油、菊花茶、蔬菜水果