孩子每天不停吃零食，对吃饭特别抗拒该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

孩子每天不停吃零食，对吃饭特别抗拒，零食里含有很多食品添加剂，对孩子身体不好。应在平时三餐中进行改善，荤素搭配，增强孩子食欲。同时，进行合理运动，刺激孩子胃口。也要经常暗示孩子，比如：青菜是不是比昨天好吃多啦等等，让孩子认为你给他吃的都是好吃的。

一、荤素搭配，增强孩子食欲。

孩子每天不停吃零食，因为零食含有很多食品添加剂，味道好吃，孩子贪吃，父母在平时一日三餐中，应该做一些调整，荤素搭配，做些小孩子喜欢的花样，或者是各种各样的形状，让孩子增加对食物的兴趣。还要注意色彩搭配，颜色鲜亮更能博得孩子眼球，可以搭配一些颜色亮丽的水果，比如火龙果、香蕉、苹果等。食物品种可以增加，让孩子自己选择，以此来了解孩子对食物的喜好。

二、配合合理运动。

运动会消耗孩子体力，增加食物消化，对健康大有好处。放假可以带孩子多出去玩一玩，参加一些户外活动，或者和同学之间组织篮球、足球比赛，时间合适，还可以在户外野餐，孩子玩儿累了自然就饿了，饿了就会乖乖吃饭，不再惦记零食。

三、对孩子进行心理暗示。

孩子喜好会经常发生变化，也许今天喜欢吃这个，明天就不喜欢吃了，这个时候，父母就要进行心理干预。比如问孩子，今天吃青菜还是菠菜呀，这个豆腐你看看，是不是比上次做的好吃呀。给孩子营造一个，今天饭菜非常可口的感觉，孩子在这种心理暗示下，会积极主动的去尝试美味的饭菜。

孩子的喜好和情绪是多变的，父母不需要太刻意的去强求改变孩子喜好，只要在适当的时候，进行干预，只要孩子健康成长，能吃能睡，就可以了。

Answer 2

应该减少孩子进食过多的零食，因为这样可以避免孩子吃零食就吃饱而不吃正餐。

Answer 3

减少让孩子吃零食的频率，让他多吃饭。零食虽然好吃，但是吃多了会影响孩子的健康，必须得少吃。不管孩子有多抗拒，都得喂他吃。

Answer 4

首先要给孩子养成良好的饮食习惯，不能老吃零食，每天规定一定量的零食，要坚持吃饱主食。饭后可以适当吃一些水果，如果孩子不吃饭，则不允许孩子吃零食，这样孩子饿了自然而然就会好好吃饭。

Answer 5

第1点，就是不要给孩子吃零食，应该杜绝孩子吃零食的这个习惯，慢慢的让孩子接受吃饭，第2点，就是不要给孩子买太多的零食，应该养成好良好的这种习惯，第3点就是，应该一日三餐定时定点让孩子吃，这样就不会抗拒吃饭了。