经常睡不好觉，白天就昏昏昏欲睡怎么回事呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上老失眠，白天犯困，可能是经常熬夜，睡眠颠倒了，把时差弄的紊乱了。
尤其是年轻的朋友们，经常晚上玩游戏、熬夜，通宵不睡，白天会困。
因为人昼夜必须要有一定的睡眠，脑力和体力才能恢复。
要长期熬夜白天晚上不睡，慢慢习惯了就造成一到晚上也就睡不着了，白天肯定要困。

这时候可能要纠正一下睡眠习惯，白天可以喝点咖啡或喝喝茶，提提神，白天多运动，晚上不要再熬夜，可以逐渐把睡眠时间往前提。
如果白天犯困的同时也伴有精神、情绪的紧张，过度的担心、害怕，另外，也伴有情绪的低落、消极、沮丧，可能是合并有精神方面的疾患，比如有焦虑、抑郁，这时候需要到医院看大夫。

Answer 2

长期睡觉睡不好，可以通过改善生活方式、理疗、药物等方式来缓解，具体内容如下：

1.改善生活方式：平时要养成规律作息的习惯，不在床上做与睡眠无关的事情，睡前的时候喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，使自己的身心都处于放松的状态，有助于提高患者的睡眠质量。在白天的时候多参加户外的活动，适当的增加运动锻炼，可以增强体质，也可以有助于睡眠。

2.理疗：患者可以在家自行按摩足底的涌泉穴，可以改善睡眠，也可以专业医院进行针灸、按摩等理疗，缓解睡不好的症状。

3.药物：如果通过以上方式都没有办法改善，则建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下，服用百乐眠胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物治疗。