睡觉打呼噜并不是睡眠好的一种体现，相反，它代表着你的身体出了问题了。所以出现这个症状比较严重的话，建议积极就医。
睡眠和打鼾在日常生活中是很常见的。打鼾打的多的时候，当有人看到打呼的时候，他旁边的人笑着说：“睡得太沉了！”打呼噜不好，但这很可能就是疾病的征兆。
而且睡眠是人类不可缺少的生理过程。磷的寿命中有三分之一都用于在睡眠。良好的睡眠是与人类健康相关的重要标志之一。杉杉大学第二医院呼吸科副主任田新瑞说：“正常人入睡的时候，气流会轻轻地穿过呼吸道，发出均匀，平稳，安静的呼吸声。”人们在晚上睡觉时，危机就崩溃了，这导致通风不良。当气流通过狭窄处时，很可能会引起振动和打呼. ”
而有些人可能会感到困惑。为什么这些打鼾的人在醒来的时候不打了呢？ “这是由于白天醒来时喉咙的肌肉会补偿收缩，气道很可能会阻塞并暂时打开，但是到了晚上，这种神经肌肉的奖励就消失了。田新瑞说，”呼吸狭窄的程度当您变得更严重并完全被阻塞时，您可能会出现呼吸暂停的情况。这称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。 ”
而且打鼾的患者应该积极预防。当然，在打鼾的情况下更容易控制，并且在打鼾的情况下，患者的最佳方法是按时接受治疗。睡前千万不要做刺激性的活动。最好睡前保持温柔。确保您的情绪不太激动，因为神经不能立即放松并在晚上休息。
睡觉是人类不可缺少的生理过程 人一生中大约三分之一的时间 都是在睡眠中度过的 为什么有的人睡觉时会打呼噜呢？
人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂（俗称“小舌头”），当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人在用口呼吸时，气流会振动口腔上方的软腭，发出“呼噜呼噜”的鼾声。
那么，为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢？多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医治疗了。
睡觉打鼾是日常生活中司空见惯的一种现象。还有不少人把打呼噜看成睡得香的表现，看到有人睡觉打呼噜，旁边的人都会笑着说，“看，睡得多香！”然而，在医生们看来，有些打呼噜并不是睡得香，而有可能是疾病信号。睡觉的时候打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，由于目前大多数人对这种习惯不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活。有医师介绍说：“正常人在睡觉时，气道是开放的，气流可以顺利地通过气道，发出均匀、平稳、安静的呼吸声。而睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。”
其实打呼噜是不健康的一种行为，由于打呼噜可能会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症等一些症状，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死等疾病。
经研究发现：如果长期打鼾者或是打鼾严重的人都可能会伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，这也就说明不久后，会影响人的记忆力。
因此，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：
1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；
2、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物；
3、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。