妊娠期糖尿病食谱：吃得好又健康

Question

如题所述

Answer 1

妊娠期糖尿病患者的饮食需求与普通人有所不同，需要注意餐量、定时定量、保持血糖稳定。本文将为您提供一份经典的妊娠期糖尿病食谱，让您吃得健康又美味。
🌞早餐
豆腐脑250g，口感嫩滑，营养丰富；杂粮馒头50g，健康碳水，启动新的一天；水煮鸡蛋50g，补充蛋白质。
🍪早点
苏打饼干25g，简单小吃，轻松填饥。
🍛午餐
盐水河虾100g，鲜美河虾，低脂高蛋白；木耳炒白菜190g，膳食纤维丰富，助力消化；虾皮冬瓜汤100g，清热解暑，滋润口感；荞麦面条100g，低GI食物，稳定血糖。
🥒午点
黄瓜汁150g，清爽口感，补充维生素。
🌛晚餐
青椒肉丝130g，色香味俱佳，增加食欲；丝瓜鸡蛋汤100g，滋润养颜，助消化；芹菜拌海米110g，高纤维低脂肪，促进代谢；二米饭（稻米和小米）100g，混合营养，丰富口感。
🥛晚点
牛奶220g，补充钙质，安心睡眠。
🧂其他
色拉油25g，适量摄入，满足身体需求；盐4g，调味必备，控制摄入量。