如果身体发烧,如何吃食物恢复得更快?身体发烧会消耗身体的能量很多,造成你的身体容易虚脱,也会出现头晕乎乎的情况。这时你要想办法去吃一些很容易消化吸收,又能够提高免疫力的食物或者是营养素,同时要补充一些含有维生素和矿物质的好水,身体恢复的时间才会更快。主要吃下面三类食物为主。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物,像酸牛奶,鲜牛奶,鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分,只有身体有充足的蛋白质,免疫力才提升得快。对于发热后身体很虚弱的人,就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔,才能快速补充能量,恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果,比如猕猴桃,鲜枣,山楂,樱桃,草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统,提高免疫水平。如果发热时间比较长,就要想办法额外补充天然的维生素C,每次3000毫克,两个小时用一次。同时也可以榨新鲜的蔬菜水果汁来喝,补充身体流失的水分,可以用胡萝卜,莴笋,青瓜,柠檬组合榨汁喝,每一个小时喝一杯。
3、用一些生姜,大蒜,葱头来煮水喝,也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝,有增加能量,祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点,就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素,我们经常用到的就是蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,松果菊。
六种退烧的好方法有哪些
1.多喝水,如果你有低烧,你应该先喝大量的开水。
2.姜糖浆,你也可以在家里熬姜糖浆,然后出汗。
3.物理降温,倒入温水,用毛巾浸泡温水,擦拭身体,特别是额头,腋窝,手掌和脚底。
4.酒精冷却,酒精冷却用一块小毛巾蘸30%的酒精,擦拭宝宝的腋窝,腹股沟以及主动脉和血管丰富的身体其他部位。
5.按摩,按摩虎口位置
6.搓脚,搓脚和四肢放在你的腿上,最后再把耳朵搓热,再搓搓百会穴。
用退烧的方法时应注意什么
1.这些方法只适合在低温的时候运用,如果是发高烧,持久不退,还应该尽快就医。
2.对于年龄过于小的孩子,要谨慎用这些方法,以免耽误病情,造成不可挽回的后果。
3.要选择适合自己的办法,并不需要将六种方法一一尝试。
通常普通发烧的时候,温度也并不是特别高的时候,可以用土方法先应急,像晚上盖棉被、喝生姜水这些办法等等。这些方法也只适用于发烧的初期使用,如果一直高烧不退那就需要立马去医院的,发烧39度以上是需要立马赶快去医院看医生的
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