早上吃苹果和晚上吃苹果，哪个时段吃最营养？

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃苹果最好，因为晚上吃完苹果后，当我们睡觉时，苹果内的营养元素会慢慢的消化，我们身体的机能就会慢慢吸收，促进我们身体的新陈代谢，也会促进身体机能的完善苹果不要空腹吃，特别早上，胃特别脆弱。最好在午饭前半小时吃，或者晚饭前半小时吃，饭后最好一小时后吃。饭后马上吃屁股会使刚刚吃的饭和屁股产生化学反应。

从而被身体所吸收，补充身体所需要的能量。另外，早上空腹吃上一个苹果，还能够促进我们胆汁的分泌以及流动，避免胆汁在胆囊当中滞留的时间太长，从而避免出现胆结石的风险。苹果应该在上午吃，因为上午的时候早餐营养都消化的差不多了，苹果的营养价值可以充分吸收。晚上最好不要吃苹果，晚上吃苹果不仅不能吸收它的营养，反而还会给胃增加负担，不容易消化。

维他命C和柠檬酸，过多易和胃酸起作用引起胃部不适。所以晚上吃的不多，可在饭后半小时吃一个苹果，对脾胃好，若过饱则不建议吃，以免消化不良至于哪个时间段吃那就更是因人而异了，但是非常不建议餐后吃，广东人有这个习惯，晚餐后吃点水果，长期这样的话，容易血糖代谢紊乱，易得糖尿病。也有人晚上不吃饭，而只吃水果，比如苹果。但是总的来说不能与早上吃的苹果营养含量相比较，因为早餐要吃饱，早餐提供人一整天的营养供给，非常非常的重要。

苹果应该在上午吃过饭两小时后吃，因为上午的时候早餐营养都消化的差不多了，苹果的营养价值可以充分吸收。晚上最好饭前两小时吃，吃过饭就不要吃苹果了，晚上吃苹果不仅不能吸收它的营养，反而还会给胃增加负担，不容易消化。

Answer 2

当然是早上吃的时候会更好一些，因为这个时候对于苹果的营养元素吸收是非常快的，而且吸收率也是特别高的。

Answer 3

早上吃苹果最有营养，因为一年之计在于晨，早晨吃上水果以后肚子会把水果的营养吸收。

Answer 4

苹果并不是一种容易消化的水果，晚上食用反而会给肠胃带来负担，导致苹果的残渣滞留在胃里面，堆积起来变成有毒物质，影响到胃的健康。但这种说法并没有什么科学依据，按照这个说法来看，睡觉之前我们其实什么都不能吃了，连牛奶喝了可能也会不消化。其实我们体内的消化系统，晚上的时候依然是在工作的，并不是我们休息了，他们也停下来了，所以晚上还是可以吃苹果的。晚上我们休息的时候，身体也会一直消耗体内的能量，保持基本的运作。所以我们睡醒之后，会感觉腹中空空，需要补充大量能量，这个时候可以吃一个苹果，补充晚上消耗掉的糖分，还能补充身体所需的水分。

Answer 5

不管我们是在早上吃还是晚上吃都是不错的选择，但是大家一定要注意是不能空腹的时候吃苹果，不然有可能对我们的肠胃造成伤害的。在早餐和晚餐之后吃苹果都是最佳的时间段，而我们每天坚持吃一个苹果，对我们的身体还是有好处的。