运动后发现精神更好了，运动跟精神之间有无必然联系？

Question

如题所述

Answer 1

这个是有直接的关系的，因为运动以后身体的代谢更快，可以更好的促进一些营养物质的吸收，清除血管内的毒素，让精神状态达到一个非常好的状态之下，就会精神比较抖擞。

Answer 2

一周前去北京看升旗，大家都希望跑到最前面大概是100米赛跑，我跑了一会，感觉自己跑不动了，这几天跳绳后，今天在50米外看到公车，我居然追上了公车。跳绳跳几次精神状态都变好了，说明你缺乏运动，通过跳绳锻炼了你的身体，也释放了压力，让你变得更自信了。如果跳绳效果那么好，对你又很适用，建议你继续坚持哦！跳绳虽好！但是对膝盖的伤害挺大！包括羽毛球！！运动是非常好的！！不过不要过量！！每天适当运动一会！！偶尔运动量大一点！！ 健康第一位。

跳绳是个非常循序渐进的运动，我第一天跳两百个气喘吁吁，每天比前一天增加几百个无压力，到后来一口气可以跳几千个，全身各部位都可以受到影响。最重要的是对呼吸系统有很大的调节作用。刚刚开始跳绳，最开始每天400个，现在每天600-800。打算循序渐进的增加，下周计划每天800-1000个。运动过量了，不是每个人都适合5KM，运动过量会耗气血，我每天跑十分钟，1.5-2KM，不累刚刚好，跑完人也舒服，运动适量就好。

因为小腿肌肉力量足够，后跟着地的跑姿是很舒服，但是容易导致膝关节损伤。最最重要就是装备啦，不要迷信品牌，因为成熟品牌的跑鞋很多都是基于专业运动员的需求研发的产品，对于我们大众跑者来说并不一定适合，安全才是首选。建议尝试夜跑，我们每个人的作息喜好是有差别的，高中的时候我喜欢睡懒觉，赶点去教室，这样我一天精力充沛，要是和大家一样早起，我一天经历崩溃。

晚上去跑 饭后两小时开始 跑完回来洗澡睡觉 第二天起床精神饱满。

Answer 3

当然有必然联系，因为身体在运动之后，体内的所有细胞将会被激活，而且也会分泌出非常多的成分，而这些成分就会让你的精神非常好。

Answer 4

有，这是因为在运动的过程当中一定要有运动精神，这样的话才可以提高一个人的运动能力。

Answer 5

是有一定联系的，因为在运动过后身体就会变得兴奋，也会影响到神经系统。