瑜伽，在
印度语中意为“身心处于最佳的稳定状态“，是一种通过审视自我提高精神和内在潜力，达到身心合一的运动。
瑜伽的发祥时间尚不明，传说是距今的5000多年，现经过演变，已衍生出多种流派。在《奥义书》中曾有关于瑜伽的记载，认为练习瑜伽的人能控制自己的感情、欲望和思想，主要利用动作、呼吸、冥想等一系列练习来加以控制。如果长期练习，人的内在生命力会得以发挥，由此人将进入一个更高的境界。
瑜伽与人的日常生活紧密相连，已出现以传统瑜伽为基础，但符合现代人要求的健康瑜伽。健康瑜伽有三大系统，一是矫正身体畸形，适合大众的标准瑜伽；二是使身体充满活力，塑造体形的能量瑜伽；三是消除紧张与压力，治愈精神与身体创伤的身心共怡的瑜伽。
瑜伽，练的是身心的宁静，是身与心的对话！很多朋友练瑜伽，非常刻苦努力，一开始练，就想把那些高难度的体式练出来，仿佛只有做到了高难度动作，才算练过瑜伽了，遇到做不到的体式，就难过、灰心。我想对这些朋友说一句：朋友你可以努力，但不要放弃自己，更不要放弃自己的初衷，我们练的是平静的心态。我们要突出自己的优点，更要接受自己的缺点，这样才能让我们的身与心很好地对话。
瑜伽，练的是包容
感恩的心。有时候父母、爱人、孩子会让我们生气，我们会控制不了自己而发火，但反过来想想，我们自己也有做得不好的时候，也会让他们生气，所以，多多去包容我们爱的人和爱我们的人。一生的财富是什么？善心待人、更好地爱自己的亲人，爱自己。