每天健康步数是多少

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，健康成人，每天走7000步左右较为合适。但性别、年龄不同，每天走多少步也会有所差别。
健康成人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果了。

Answer 2

一般五千到一万步就可以。如果是跑步，可能会多。每个人身体情况不同，这没有统一标准。只要自己觉得对身体好，把握一个适度选择就可以。