第3个回答 2021-08-05
其实节食在一开始减重时有一点效果,但是如果过度节食其实是有很多危害的,主要有以下几点:1、过度节食很容易导致营养失衡,可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足,长期这样节食,甚至可能影响到正常的免疫功能;2、长期过度节食,还会导致身体基础代谢率下降。因为身体消耗分基础代谢、体力活动和食物的特殊的热效应三大部分,其中基础代谢占了能量消耗的60%-70%,也就是占了大部分。过度节食时,机体会启动保护机制,就是把能量储备进入到节约模式,就是稍微吃多一点帮你储备起来而不会帮你消耗,这样基础代谢率下降,稍微吃一点东西就帮你储存为脂肪,这样就很容易又重新肥胖,所以很多胖的人往往存在一个基础代谢率低的问题,所以不建议过度节食。
在临床上过度减肥造成的危害也是非常大的,比如说会出现一些头昏脑涨,尤其是过度减肥之后导致的身体营养跟不上,会出现一些头重脚轻,全身乏力等。过度的节食减肥也会导致饥饿的难受,症状也是比较严重的。过度的减肥也可能会出现一些脚抽筋,主要是在减肥的过程中喝水过多所导致的来抵抗挨饿,如果身体缺钙的话也会导致脚抽筋。除此之外,过度的减肥如果效果不太好的话,还可能出现一些低血糖或者情绪低落导致的抑郁。