童年缺爱会给人造成很大阴影,以下建议可以帮助你摆脱:
1. 慢慢接受。首先要内心接受童年缺爱的事实,不要否认也不用自我指责。这仅仅是一个客观事实罢了。
2. 多给自己爱。重视、保护现在的自己。多做一些自己喜欢的事情,让自己感受到被爱/被重视的感觉。
3. 和善待自己。不要对自己过于苛刻。多用一种平和的、包容的语气与自己交流。就像一个温柔的朋友一样。
4. 与人交流。与可信任的朋友分享自己童年经历,得到他人的理解和肯定。正面交流可以缓解阴影。
5. 获得足够爱。与亲近的人保持互动,获得足够的理解、安慰与感动。逐渐填补童年被缺爱所产生的空洞。
6. 去建立美好记忆。积极参与生活、结交朋友、体验生命,去制造和收集现在的快乐记忆。这会弥合心中的缺憾。
7. 抒发情感。通过心理辅导、日记或诉说,让积压已久的情感获得疏导。这有益于缓解心理压力。
8. 接纳过往。不为过往痛苦而自毁前程。接纳自己的经历,并充满希望地迎接新生活。
希望以上建议能帮助你!摆脱阴影需要耐心接受和自我治愈,但有正确的态度和方法,都会一步一步变好的!