可以看看书报杂志，听听音乐，吃点糖果分散注意力。
1、出行前一晚，不要吃太饱。吃够，但不要吃太撑了。你在出发前要有一个好的睡眠，但是如果你的胃太满或者太空，都不利于你晚上睡个好觉。
2、泡个澡或者淋个浴，把自己洗干净，这样早上起来就不用再洗了，省点时间，不至于时间太紧让你匆匆出门。还有助于晚上的睡眠。
3、气流：颠簸是飞机上最最普通经常的情况了，这个完全没有必要害怕，你只要在安全带信号灯亮着的时候系好安全带。
4、如果你在洗手间或过道上安全带灯突然亮了，你就找最近座位就做系好安全带如果关注不好安全带信号灯，在颠簸时乘务员也会用广播提醒您的。
够吓人
追答还有什么要跟家里人告别的话，赶紧打电话。然后就可以放心地走了。
飞机很安全，全世界每年都有很多起空难，但不一定非是你坐的那一架。放心吧！