好多老年人都在做八段锦，年轻人做八段锦也有助于疏通经络吗？

Question

如题所述

Answer 1

说起八段锦，大家应该都很陌生，但说起太极拳，大家应该都挺熟悉的，不过其实，八段锦就是我们常说的太极拳，就是我们经常能看见的大爷大妈在公园广场这些地方练的，很多人觉得它只是老年人用来消遣时光的一种娱乐方式，实际上，练八段锦对我们的好处有很多，而且八段锦不仅有益于老爷老妈的身体，而且就算是我们这些年轻人去练，也会起到一定的锻炼身体的功效，今天，我就为大家介绍一下八段锦对老年人和年轻人身体的好处吧。

1、八段锦有排毒的功效

很多人都应该见过八段锦，八段锦属于那种很温和的运动方式，它看起来的运动量并不是很大，而且动作幅度也很小，看起来甚至有些无聊，但它对人的内心的要求很高，要求练的人心境很安静，而且底盘越稳的人练得越好，而八段锦可以加快人体的血液循环，增加身体的新陈代谢，练完八段锦，一般会感觉自己在出汗，这就是排毒的一种表现。

2、八段锦能消除疲劳

看过八段锦的招式的人应该都知道八段锦的招式很像人们平常伸懒腰之类的放松的动作，所以，它对人体肢体的拉伸有一定的促进作用，对我们的呼吸也有利，有益于增强我们的心肺功能，能够消除疲劳。

不过是什么运动，我觉得他们既然存在，就有他们存在的道理，所以，只要我们想锻炼身体，什么运动都有用。

Answer 2

八段锦对老年人和年轻人身体都是有好处的。

Answer 3

这个是老年人练的，年轻人应该练习跑步，去健身... 我学习太极拳也有与楼主同样的经历，因为太极拳老人打得多，

Answer 4

八段锦有排毒的功效，适合所有年龄段。

Answer 5

八段锦的牵拉很多时候我们只重视外在的动作，其实重点在配合呼吸而调神。如果不科学的锻炼还不如不练，像有些人的肌肉结实，但一但生病倒得最快。