第1个回答 2019-12-07
睡眠不好可以在白天多做一些运动锻炼自己的身体,回来后出一身汗后洗个澡,然后再吃顿有营养的晚餐,最后在睡觉前会电视,肯定很快就能睡着。
第2个回答 2019-12-07
可以听一些很放松的那种音乐,你可以看书,一看书就困一困,立马就能睡着,还望能帮助到你
第3个回答 2019-12-07
不要处在高强度压力负荷之下,大脑放松,心胸坦然,自然能睡好了。
第4个回答 2019-12-07
这个最好去正规的三甲专科医院的医学心理科看看,
睡眠不好最开始一般都是生理方面的原因。
最好先处理好,不然到心理方面的疾病就非常麻烦。